【記憶力アップ】仕事や勉強の効率を上げるチョコレートの食べ方とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「脳の記憶力や処理能力をアップする食べ物を知りたくはありませんか？
今回は研究の結果から分かった、仕事や勉強の効率を上げるチョコレートの食べ方をお伝えします。
チョコレートが好きな方は必見です！」というお話をさせて頂きます。
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仕事や勉強の効率を上げるチョコレートの食べ方
今回は、仕事や勉強の効率を上げるチョコレートの効果と正しい食べ方についてお伝えします。
で、あなたはチョコレートを食べる習慣があるでしょうか。
「チョコは太るから避けてる」
「健康のために良くないから控えてる」
そういう方も多いんじゃないかと思います。
しかし、実はチョコレートは脳のために良い効果があって、正しい食べ方だと太らないし、健康のために良い効果もある食べ物なんです。
今回はチョコレートが脳に良い効果があることについて研究報告がありましたので、これをご紹介しますね。
ですので、
・チョコレートの効果を手に入れて仕事や勉強の効率を上げたい方
・チョコレートを摂らないようにしている方
・チョコレートを沢山食べる方
は必ず最後までご覧になってください。
これはアメリカ、メイン大学からの研究報告で分かった内容になります。
この研究では、1000人以上の方の食習慣データから、
・チョコレートを週1回以上食べる方
・チョコレートを週1回未満しか食べない方
という２つのグループと、それぞれの脳機能との比較を行ったんですね。
この結果、チョコレートを週に1回以上食べる方は、食べない方に比べて、認識能力のパフォーマンスが上がっているという事が分かったんです。
特に、電話番号を覚えるといった記憶に関する能力、２つのタスクを同時に進行する能力において上がっていたという事が分かったんですね。
で、なぜチョコレートにこのような効果があるのかなんですが、これはカカオに含まれるポリフェノールの一種、「フラバノール」が影響していると考えられています。
ですので脳の機能を高めるためにチョコレートはオススメなんですが、だからと言って甘ーいチョコレートを大量に食べてしまってはもちろん太ってしまいますし、糖尿病やがん、心臓病など病気のリスクも上げてしまう事になります。
そこで健康的に正しいチョコレートの摂り方をする必要があるんですが、以下の２つのことを守りましょう。
①カカオ成分70%以上のチョコレートを選ぶ
脳の機能を高める成分はカカオの成分ですのでカカオが多いほど効果的です。また、カカオの成分が多いという事は糖質が少なくなりますので健康的ですね。
②少量だけ食べる
チョコレートを食べ過ぎるとどうしても糖質と脂質の摂り過ぎになってしまいます。少量だけでも十分に効果がありますので、摂り過ぎはやめましょう。
正しい摂り方で美味しく脳機能を高めて、仕事や勉強も効率を上げましょう。
まとめ
今回は「仕事や勉強の効率を上げるチョコレートの食べ方」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
