【頭が良くなる】記憶力が上がって認知症を予防する必須な「栄養素」とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「記憶力が上がって認知症を予防する必須な栄養素」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、記憶力が上がって認知症を予防する必須な「栄養素」をお伝えします。
脳を活性化して頭を良くしたい方は必見です！
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記憶力が上がって認知症を予防する必須な栄養素
あなたは頭を良くしたいと思いませんか？
頭が良くなると、
新しい知識やスキルを習得しやすくなるため、学習能力が向上する。
・記憶力が向上する
情報を効率的に記憶し、長期間にわたって思い出すことが容易になる。
・創造性が向上する
頭が良くなることで、創造性が高まり、新しいアイデアや視点を生み出すことができる。
・論理的思考が身につく
論理的思考力が高まるため、問題解決能力や判断力が向上し、ビジネスや人生の様々な分野で役立つ。
・ストレス耐性が向上する
ストレスに対する耐性が高くなり、ストレスを適切にコントロールできるようになる。
・コミュニケーション能力が向上する
語彙力や表現力が高まり、コミュニケーション能力が向上する。
・自己管理能力が向上する
計画性や自己管理能力が高まり、時間やリソースの効率的な使い方ができるようになる。
・自己実現が容易になる
自己実現を達成するための能力が向上し、自分の可能性を最大限に引き出すことができる。
・社会的成功が促進される
頭が良くなることで、社会的成功を達成するためのスキルが高まり、キャリアやビジネスの分野での成功が促進される可能性がある。
・心身の健康が保たれる
認知症やアルツハイマー病のリスクが低くなるほか、心身の健康を維持するための様々なスキルが向上する。
という沢山のメリットがありますので、できれば上げておきたいですよね。
そこで今回は研究の結果から、この栄養素を十分に摂るだけで頭が良くなることが分かった、必須栄養素が分かりましたので、これをお伝えします。
これはオーストラリア、クイーンズランド大学からの研究報告で分かった内容になります。
で、この頭が良くなる栄養素が何かというと、ミネラルの一種である「セレン」なんです。
この研究では、マウスに対してセレンを与えたマウスと与えないマウスとで脳の新しいニューロンが作られる速度を比較したんです。
この結果、セレンを与えたマウスは14日間で約2倍もニューロンの元になる細胞が増えていたという事が分かったんですね。
セレンが十分に摂れているだけで2倍も差が出るのは凄いですよね。
で、じゃあ人間だとどのくらいの期間がかかるのかですが、マウスの2週間は人間で言うと１～２年になりますので、このくらいセレンを多めに摂ると効果が現れそうですね。
セレンはタンパク質に多いですので、例えば、大豆製品やお魚、お肉が摂りやすいですし、他にも葉物野菜やきのこ類などにも多いですので、頭が良くなりたければ、これらの食材を毎日の食生活に摂り入れましょう。
まとめ
今回は「記憶力が上がって認知症を予防する必須な栄養素」というお話させて頂きました。
健康になりたい方へ
さらに健康になりたい方は、体を整える事、余分な脂肪を減らす事、体に溜まった毒素のデトックスも重要です。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
