【頻繁にトイレ】約3倍も頻尿になる危険な生活習慣とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「約3倍も頻尿になる危険な生活習慣」というお話をさせて頂きます。
今回は研究から分かった、約3倍も頻尿になる危険な生活習慣をお伝えします。
頻尿でお悩みの方は必見です！
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約3倍も頻尿になる危険な生活習慣
約3倍も頻尿になる危険な生活習慣をお伝えします。
で、あなたは頻繁に何回もトイレに行くような「頻尿」ありませんか？
酷い方になると1時間おきに行かないと漏れそうに感じてしまうので、とても厄介な症状ですよね。
このくらい頻繁に起きてしまうとあまり眠れていませんので、日中とても眠い…ということになってしまいます。
また、夜必ず目が覚めるというのもストレスですよね。
ですので、改善したい方が多いと思います。
頻尿になる原因としてはストレスや老化などもあるんです。
ですから、正しいストレス解消をして、老化が進まないように正しい食生活や運動などを行う必要もあるんですね。
しかし、今回は研究結果から、現代人にありがちな間違った生活習慣が頻尿のリスクを上げてしまっていることが分かりましたので、これをお伝えします。
これは日本の筑波大学からの研究報告で分かった内容になります。
で、この頻尿リスクを上げる生活習慣が何かというと、睡眠不足なんです。
もしかして、頻尿のあなたも睡眠不足ではありませんか？
この研究では、先行研究に参加した方8076人の方のデータから、夜間頻尿と睡眠不足との関連性を調査したんですね。
この結果、睡眠不足の方は夜間頻尿のリスクが85%も上がっていることが分かったんですね。
そして、さらにこれが50歳以下に限定した場合、夜間頻尿のリスクはなんと2.8倍にもなることが分かったんです。
約3倍もリスクが上がってしまうのは怖いですね。
で、私の整体院ではわりと若い方でも頻尿でお困りの方が来られる方がいらっしゃるんですが、やはり睡眠不足という方は多いですね。
もちろんその外にも、ストレス解消がうまく行えてないとか、食生活が悪いという問題もありますので、問題があるところは改善してもらっていきますが、睡眠不足の影響は大きそうです。
また、骨盤の歪みから頻尿を作っている方もいらっしゃいますので、整体で改善するところもあるんですけどね！
まあですので、今回の研究報告では睡眠不足が大きな影響を与えることが分かりましたので、ぜひ適切な睡眠時間を取れるようにしましょう。
で、適切な睡眠時間は年齢によって変わってくるんですが、70歳以下の大人は7時間、それ以上の方は6時間半程度ですので、コントロールできるように頑張りましょう。
まとめ
今回は「約3倍も頻尿になる危険な生活習慣」というお話させて頂きました。
健康になりたい方へ
さらに健康になりたい方は、体を整える事、余分な脂肪を減らす事、体に溜まった毒素のデトックスも重要です。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
