【老化を抑える】寿命が10年も延びる健康食の特徴とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「寿命が10年も延びる健康食の特徴」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、寿命が10年も延びる健康食の特徴をお伝えします。
後で老化や健康上の問題で後悔したくない方は必見です！
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寿命が10年も延びる健康食の特徴
いま適当な食事をしている方は寿命が10年縮んでしまうので危険です。
で、あなたは食事をできるだけ健康的にするように気を付けているでしょうか。
毎日揚げ物と沢山の白ご飯、あるいはパン、お菓子、ジュース、麺類など、このような不健康な食事をしていませんか？
このような食事だと、
・過剰な糖質により老化が早まる
・過酸化脂質により老化が早まる
・動脈硬化が進み死亡リスク増加
・糖尿病リスク増加
・急死リスク増加
などの危険性が上がってしまうんです。
本当に怖いですよ！
ですのでこのような食事はやめて健康的な食事に変えていってほしいんです。
今回は研究の結果から、食事次第では10年も寿命が延びるという凄い健康食の特徴が分かりましたので、これをお伝えします。
これはイギリス、ハーバート・ウェスタン大学からの研究報告で分かった内容になります。
この研究では、研究プログラムに登録された方のデータから、典型的な欧米食と比較した、健康的な食事と寿命との関連性について調べたんですね。
この結果、最も長生きに最適な食事法をした場合、
中年くらいから始めた場合で寿命が６～７年延び、
そして若いうちからこの食事法を始めた場合、寿命が約10年延びる可能性があることが分かったんです。
10年も寿命が延びると凄いですよね。
で、この食事法の特徴ですが、
・豆類
・全粒穀物
・ナッツ
が多くて、
・赤身肉
・加工肉
が少ない食事なんです。
まあいろんな健康食で取り入れられている方法なので、分かりやすいほうですよね。
いきなり、ガチガチな健康食を始めるのはハードルが高く、チャレンジできなくなってしまうと思いますので、まずはできる範囲で始めてみてください。
少しづつはじめると
で、寿命を延ばすという事は老化を防ぐという意味でもありますので、若くて健康な身体を維持したいなら早めに食事を変えましょう。
まとめ
今回は「寿命が10年も延びる健康食の特徴」というお話させて頂きました。
健康になりたい方へ
さらに健康になりたい方は、体を整える事、余分な脂肪を減らす事、体に溜まった毒素のデトックスも重要です。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
