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【ダイエット食】病気と死亡リスクを最大52%も低下させる最強の健康食とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「病気と死亡リスクを最大52%も低下させる最強の健康食」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、病気と死亡リスクを最大52%も低下させる最強の健康食をお伝えします。
健康になりたい方、リスクを減らしたい方は必見です！
病気と死亡リスクを最大52%も低下させる最強の健康食
あなたは病気を防ぎ死亡リスクを低下させる食事法を知りたくはないでしょうか。
やはり死んでしまう事は怖いし、急死したら困るし、後遺症が残る病気で辛い思いをするのも嫌だから、できるだけ健康で居たいですよね。
たまに、
「俺は好きに楽しく生きて、後悔なく太く短く幸せに死ぬんだ！」
なんて方もいらっしゃいますが…
私は病院で10年間働いていましたが、実際に病気になった方で後悔してない方はいらっしゃらなかったですね。
「タバコを吸い過ぎていたから、こんな（体に）なってしまった」
「ガンができたのは酒を飲みすぎたせいかなぁ」
「昔は焼肉とかばかり食べて、野菜なんて気にしてなかったから…」
そんなご意見ばかり聞いていましたね。
もちろん、中には後悔なく病気や後遺症、死のリスクを受け入れている方もいるのかもしれませんが、私は体験からするとごく少数だと思っています。
ですので、あなたにも後悔しないように健康になって、病気のリスクを下げて貰いたいんです。
そんなあなたにおススメしたいのが今回の研究報告です。
今回は研究の結果から、病気のリスクを52%も低下させる最強の食事法が分かったんです！
これは凄い効果…。
この研究報告と食事の特徴をご紹介しますので、ぜひあなたの食生活に取り入れてください。
これはカナダのマニトバ大学からの研究報告で分かった内容になります。
で、この最強の健康食が何かというと、「地中海食」なんです。
この研究では、3万5548名の方のデータを解析して地中海食と病気のリスクとの関連性を調査したんですね。
その結果、
・全ての原因での死亡リスクが28%低下
・脳血管障害や心臓病の死亡リスクが45%低下
・脳血管障害になるリスクが35%低下
・心筋梗塞のリスクが52%低下
という、凄い効果が分かったんです。
これほどリスク低下するのは凄いですよね。
「でも、地中海食は難しそう…」って思いませんか？
私もそう思っていました。
しかし地中海食で重要なのは、その食材を使う事なんですよ。
調理方法に指定は無いんですね。
ですので、その食材を使って日本人の好みに合わせた和食で作ることもできるんです。
で、地中海食の特徴としはこのようなものがあります。
- 魚介類や野菜、果物が中心である
- 肉類の消費量が少なく、赤身よりも鶏肉や魚介類を好む
- オリーブオイルが主要な調味料である
- 無添加で新鮮な地元産の食材を使う
- 穀物類の消費量が比較的少なく、主に全粒粉のパンを食べる
- 赤ワインを適量飲むことが一般的である
これを守っているのであれば、和食でもＯＫです。
ぜひこれらの食材を使って、あなたの食生活を変えるチャレンジをしてみてください。
まとめ
今回は「病気と死亡リスクを最大52%も低下させる最強の健康食」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
