【天気痛にも効く】偏頭痛の起こる頻度を減らす対策方法とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「偏頭痛の起こる頻度を減らす対策方法」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、偏頭痛の起こる頻度を減らす対策方法を知りたくはありませんか？
頭痛でお困りの方は必見です！
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偏頭痛の起こる頻度を減らす対策方法
今回は、偏頭痛や天気痛の起こる頻度を減らすことができる対策方法をお伝えします。
で、あなたは偏頭痛でお困りではないですか？
例えば、
・天気の悪い日に頭が痛い
・天気の悪い前の日に頭が痛い
・目の奥が痛い
・こめかみの辺りが痛い
・ズキンズキンと脈を打つように痛む
・吐き気や嘔吐を伴う事がある
このような症状は偏頭痛である可能性が高いんですね。
これは原因がハッキリと分かっていませんので、治療することが困難な症状でもあります。
ですから、いまでも多くの方が偏頭痛で困っている状態なんです。
偏頭痛があると仕事や勉強、家事や育児に集中できないですし、酷い場合には動けないほど。
酷い痛みでイライラするし、やる気を根こそぎ奪ってしまいます。
ですので偏頭痛を改善したいと思っている方は多いと思います。
そこで今回の方法なんですが、なんとこの偏頭痛の起こる頻度・回数を減らしてくれるという、画期的な方法が分かったんですね。
頻繁に偏頭痛でお困りの方はこの対策を行ってもらうと、動ける日が増えますので、今までよりも様々なことが出来る様になると思います。
これは、アメリカ、スタンフォード大学からの研究報告によって分かった内容になりますね。
で、この偏頭痛を減らす対策、これが何かというと「筋トレ」なんです。
筋トレと偏頭痛に関係があるの？って思いますよね。
この研究では、偏頭痛の方1195名のデータを使って、
・筋力トレーニング
・中等度の負荷の有酸素運動
・高等度の負荷の有酸素運動
・トピラマート（偏頭痛治療薬）
・アミトリプチリン（偏頭痛治療薬）
という、運動の種類と薬との効果の比較を行ったんです。
この結果、運動では筋トレで最も偏頭痛の発作を減らす効果が強く、1カ月当たり3.55日も偏頭痛を減らす効果があることが分かったんですね。
また有酸素運動も偏頭痛を減らす効果は確認できたんですが、中等度の有酸素運動で1カ月当たり2.18日偏頭痛を減らすという効果でした。
ですからどちらの運動も効果はあるんですが、筋トレの方が効果は高いのでおススメですね。
ただ、偏頭痛が出ている時に運動は行えないと思いますので、偏頭痛が出ている日にはゆっくりして、出ていない日に筋トレをするという習慣を作って頂いてはいかがでしょうか。
まとめ
今回は「偏頭痛の起こる頻度を減らす対策方法」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
