【老けない食事】見た目や健康的に老化を抑える凄い食事法とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「見た目や健康的に老化を抑える凄い食事法」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、見た目や健康的に老化を抑える凄い食事法をお伝えします。
若く綺麗で健康な身体を作りたい方は必見です！
動画はこちら
左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^
動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/
↓↓↓
見た目や健康的に老化を抑える凄い食事法
今回は、見た目や健康的に老化を抑える凄い食事法をお伝えします。
で、あたなはできるだけ若く綺麗な体で、そして健康的に生きたいと思いませんか？
老化が進んでしまうと、
肌のシワやたるみ、髪の劣化が進んで見た目が老けてしまいますし、
血管の動脈硬化が進み、内臓の働きは落ちて健康上の問題や病気のリスクが上がってしまいます。
ですから誰も老けたいとは思わないはずですので、あなたも若いままでいたいですよね。
そこで今回は研究の結果から、これを行う事で老化を抑えてくれるという凄い食事方が見つかりましたので、これをご紹介します。
これはアメリカ、南カリフォルニア大学からの研究報告によって分かった内容になります。
で、この老化を抑えてくれる食事法、これが何かというと「たまに低カロリー食を摂ること」なんです。
この研究では、人間と遺伝子がほぼ同じと言われているハツカネズミを使って、４日周期で低カロリー食を食べさせるグループと、普通の食事を行うグループとで老化に伴う変化に違いがあるかを比較したんですね。
この結果、４日周期で低カロリー食を食べさせたグループでは、
・寿命が延びる
・がん細胞が減少
・免疫機能アップ
・炎症背疾患リスク減少
・骨密度の低下が抑制
・認知機能が向上
という、老化を抑えられていることが分かったんですね。
４日に１回で老化が抑えられるなんて凄い結果ですよね。
この方法の場合、３日間は普通の食事をして頂いても大丈夫ですので、継続しやすいという点でも優れていると思います。
例えば、火曜日と金曜日は低カロリー食をすると決めておいて、あとは普段通りの食事で大丈夫ということになりますので、とてもやりやすい食事法ではないでしょうか。
そしてこの研究で用いられた低カロリー食は、カロリーを３４～５４％カットしています。
これを目安に低カロリー食を作って頂ければいいですね。
老化を抑えたいあなたは、ぜひチャレンジしてみてください。
まとめ
今回は「見た目や健康的に老化を抑える凄い食事法」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
