【科学的に正しい】紫外線から肌を守り日焼けを防いでくれる４つの食べ物とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「紫外線から肌を守り日焼けを防いでくれる４つの食べ物」というお話をさせて頂きます。
今回は研究の結果から分かった、紫外線から肌を守り日焼けを防いでくれる４つの食べ物をお伝えします。
白く綺麗な肌を作りたい方は必見です！
動画はこちら
左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^
動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/
↓↓↓
紫外線から肌を守り日焼けを防いでくれる４つの食べ物
今回は、紫外線から肌を守り日焼けを防いでくれる４つの食べ物をお伝えします。
で、あなたは白く綺麗なきめ細かい肌を作り、そしてずっと保ちたいと思いませんか？
女性であればほとんどの方がそう願っていると思います。
そして、そのために効果がありそうで、高価な日焼け止めやスキンケア商品を頑張って使っているのではないでしょうか。
しかし、肌に外から使うようなスキンケア商品の前に、もっと大切なのは「体の中から紫外線を予防し、日焼けを作りにくい身体」を作る事なんです。
今回は、様々な研究から紫外線や日焼け対策に効果があると証明された食べ物を４つご紹介します。
白く綺麗な肌を作りたいのであれば、ぜひ最後までご覧になって今日から実践しましょう。
日焼け対策になる食べ物のまず１つめは、「オメガ3脂肪酸」です。
オメガ3脂肪酸は、青魚や魚介類、ナッツや亜麻仁油などに多く含まれています。
肌が劣化してしまう原因として、原子レベルで肌を破壊し、しわや日焼けの原因となる「フリーラジカル」があるんですが、オメガ3脂肪酸はこのフリーラジカルから肌を守ってくれる作用があるんです。
そして日焼け対策になる食べ物の２つめは、「赤色やオレンジ色のフルーツや野菜」です。
・赤やピンク色をしたフルーツ・野菜に含まれる「リコペン」
・赤やオレンジ色の野菜・フルーツに含まれる「ベータ-カロテン」
・ピンクやオレンジ色のかんきつ類に含まれる「フラボノイド」
これらの食べ物に含まれる栄養素は、肌の紫外線に対する耐性を強め、日焼け予防に効果があるんですね。
そして日焼け対策になる食べ物の３つめは、「緑色の野菜」です。
緑色の野菜には、豊富な抗酸化物質や、ポリフェノールやカロテノイドが含まれていますので日焼け予防にも効果的ですし、日焼けした肌を修復する作用もあるんですね。
そして日焼け対策になる食べ物の３つめは、「緑茶および紅茶」です。
緑茶や紅茶にはポリフェノールが多く含まれており紫外線から肌を守ったり日焼け予防に効果があります。
そしてさらに、皮膚ガンなどの予防にも効果があることが研究によって判明していますので、これも凄い効果ですよね。
これら４つの食べ物と栄養素を日頃から摂取することで、体の中から紫外線と日焼けを予防し、白く綺麗な肌を作る事が出来るんですね。
しかもスキンケアもすでにちゃんと行っている方は、中からの予防と外からの予防で、より綺麗な肌を作ってくれることになります。
これであなたも白く綺麗な肌美人になれると思いますよ。
ぜひ今日から摂れるように食生活を変えましょう。
まとめ
今回は「紫外線から肌を守り日焼けを防いでくれる４つの食べ物」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
