活性酸素とは？簡単対策で健康とアンチエイジング

活性酸素とは？簡単対策で健康とアンチエイジング

こんにちは！

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院　都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。

今回は、「活性酸素とは？簡単対策で健康とアンチエイジング」というお話をさせて頂きます。

あなたが知らない間に老化を早めている「活性酸素」について知りたくはありませんか？

活性酸素は食べ物や生活習慣、大気汚染などで最近は急速に摂ってしまうように変わっています。

きちんとした対策をする習慣をつけておかないと、周りの友達よりも「早く老ける」ことになってしまいます。

この動画では、活性酸素が過剰に作られてしまう原因と、それを防ぐ抗酸化物質を簡単に毎日摂る方法をお伝えします。

簡単に生活習慣病を防ぎ健康を作りたい、アンチエイジングしたい方は必見です！

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活性酸素とは？簡単対策で健康とアンチエイジング

活性酸素という物質をご存知でしょうか？

私たちのカラダは酸素を取り込んで利用することでエネルギーを作り出しますが、酸素を使うときに同時に活性酸素という物質が作られてしまいます。

活性酸素について

活性酸素とは、「他の物質を酸化させてしまう非常に強い酸素」のことで、私たちのカラダも酸化してしまいます。

酸化は、「体のサビ」とも呼ばれています。

呼吸によって酸素を使ったとき、約2%が活性酸素になると言われています。

活性酸素の働きとデメリット

この活性酸素は、本来の働きは細菌やウイルスを倒す役目なんですが、活性酸素が多すぎると正常な細胞や遺伝子までも酸化させてしまう、つまり攻撃してしまうという特徴があるんです。

私たちのカラダは沢山の細胞から作られており、細胞が傷つけられると様々なデメリットが出てきます。

分かりやすい例では、老化が進んでしまうことです。

肌の細胞が傷ついてしまうとシワやシミなど肌の老化が起き、髪の細胞が傷つくと髪質の悪化など、カラダの老化が通常よりも早くなってしまいます。

こんな経験ありませんか？

30代以上の方はこのような経験がありませんか？

同窓会に行ったときに、同じ年齢のはずなのに見た目の年齢がとても老けている方、あるいは逆に、とても若く見える方などがいますよね？

これは正に細胞が傷つけられているかの違いになるんです。

活性酸素が増える原因

活性酸素は年齢とともに増えますが、他にも

排気ガスなどの大気汚染などによって増えやすいと言われています。

活性酸素は生活習慣病の原因に

活性酸素は老化の他にも、様々な病気の原因になります。

例えば、

などの生活習慣病の原因になってしまうんですね。

生活習慣病のなんと9割が活性酸素が原因ということが分かっているんです。

活性酸素を防ぐ方法

活性酸素の被害を減らす方法があります。

それは、抗酸化物質といって活性酸素と結びついて害のない物質に変化させる物質を摂ることです。

抗酸化物質の種類

抗酸化物質には種類があり、

などがあります。

これらの抗酸化物質を摂ることで、ガンを抑制したり、動脈硬化を予防してくれますし、生活習慣病予防にもなりますので、とても健康効果が高いんですね。

また、抗酸化物質を摂ることで活性酸素が細胞を傷つけること、つまり老化を防いでくれるため、アンチエイジングにとても効果的なんです。

強力な抗酸化作用！活性酸素を除去する効果

また、抗酸化作用で特に効果的な、活性酸素を除去する力を持つ酵素があります。

それは、ＳＯＤ（スーパーオキシドディスムターゼ）という酵素です。

ＳＯＤは体内で作られる酵素で、いつまでも若々しく元気な人は、血液中にＳＯＤが多いと言われています。

そんな老化を防いでくれるという素敵な働きをするＳＯＤですが、これを体内で作るためには

などが必要となってきます。

簡単に抗酸化生活「ルイボスティー」

これらのミネラルをバランスよく含んでいるのが、「ルイボスティー」です。

私の整体院では必ず、飲み物はルイボスティーがオススメですと話しているのですが、その理由の１つが抗酸化作用なんですね。

私のおすすめするルイボスティー

特に私がオススメしているのはこの「ルイボスティーPono」です。

これは最高品質の茶葉だけを使用して無農薬、無添加なので、カラダに害がなく抗酸化作用もトップクラスな商品になっています。

また、ルイボスティーはノンカフェインですのでお子さんから高齢の方、妊娠中の方まで安心して飲むことができますので、日常飲むお茶として最適ですし、とても健康的なんです。

そして何より美味しいですね。

もしこのルイボスティーをお求めの方は、下に私がルイボスティーを購入している会社のリンクを張り付けておきますので、そちらからご覧ください。

何も対策をしないと不健康で老ける

近年の日本では悪い食習慣が横行し、大気汚染などが進んだことでさらに活性酸素を非常に溜めてしまっている状態です。

何も対策をしないと生活習慣病になってしまうばかりか、見た目にもカラダ年齢的にも通常より速いスピードで老けてしまいますので、抗酸化物質をとる生活、「抗酸化生活」をするように今日から変えていきましょう。

まとめ

今回は「活性酸素とは？簡単対策で健康とアンチエイジング」というお話させて頂きました。

当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。

ブログをご覧頂きありがとうございました。

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