亜麻仁油のダイエット効果とは【健康生活】
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「亜麻仁油のダイエット効果とは」というお話をさせて頂きます。
◎亜麻仁油でダイエットできる理由が分かる
✅動画の信頼性
◎理学療法士とファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容
亜麻仁油にダイエット効果があることを知りたくはありませんか？
この動画では、亜麻仁油にダイエット効果があることを研究した結果からわかったことと、なぜダイエットできるのかという理由までお伝えします。
簡単にダイエットしたい方は必見です！
動画はこちら
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できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
亜麻仁油のダイエット効果とは
今回は亜麻仁油でダイエットが達成できる理由についてお伝えしたいと思います。
もう私の亜麻仁油シリーズも11個目になりましたので、以前から聞いている方にとっては、まだ亜麻仁油って凄い効果があるの？って思われるかもしれませんが、実はあるんですよ。
それも、今回は意外にもダイエットについてです。
亜麻仁油でダイエットってとても可能とは思えないですよね。
でも、これは研究の結果からわかっている裏付けの取れた内容なんです。
ですので今回は、ダイエットしたいあなたは必見の、亜麻仁油摂るだけダイエットと研究から分かった効果についてお伝えしたいと思います。
この動画をご覧いただくことで、亜麻仁油でダイエットできる理由が分かります。
これは私の理学療法士とファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容になります。
このチャンネルでは、健康、美容、ダイエットに必要な食事や生活習慣の情報とか、なかなか治らない痛みや症状を改善する方法や、セルフケアを毎日お伝えしていますので、お見逃しが無いようにぜひ今すぐチャンネル登録をお願いします。
亜麻仁油がダイエットできることは割とメジャー
と言うことで亜麻仁油でダイエットができるという話ですが、実はこれは亜麻仁油を良く知っている方、亜麻仁油会の方にとっては普通の話なんですよね。
あぁ亜麻仁油？痩せるんだよねー。くらいのメジャーな話になるんです。
でも亜麻仁油って油でしょ？カロリーやコレステロールが高いから太るでしょう。
と思われるのが普通かと思いますが、その予想を裏切って実は痩せるんです。
亜麻仁油についての研究とは
これは研究からわかっていることなんですが、亜麻仁油がメタボリックシンドロームを改善できるかということについて調べた研究なんですね。
で、これは亜麻仁油を摂る群９名と、亜麻仁油を摂らない群９名を４カ月間比較したものです。
で、最初の２カ月間は大体１８００ｋｃａｌの食事、これを基本食として、プラス亜麻仁油。
そして次の２カ月間は基本食と運動をさせたんですね。
その結果、開始から２カ月後、これは基本食と亜麻仁油の摂取だけで運動は行っていない時期ですね。
この期間では腹囲の減少がみられたんです。
この効果は、摂取したオメガ３脂肪酸がＤＨＡという油に変換されて、ＤＨＡが脂肪酸の酸化を亢進することで、脂肪の分解と燃焼が促進されて内臓脂肪の量を減少させたと考えられています。
またこの研究では同時に、血圧を下げるという結果も確認されていますので、生活習慣病にはとても効果があることがわかっているんですね。
この研究からは体重減少ももちろん確認されていますので、ダイエットにおける有効性が高いですよね。
亜麻仁油は痩せる油
で、一般的に太ってしまうと思われている油ですが、亜麻仁油のように種類によっては逆に痩せるんです。
亜麻仁油に含まれている主な成分のα―リノレン酸は、体内でＤＨＡとＥＰＡという、元々青魚が持っている油、フィッシュオイルと同じ成分に変換されます。
このＤＨＡやＥＰＡには中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させる効果がありますので、ダイエット効果に優れているんです。
また、ＤＨＡやＥＰＡには血液をサラサラにし、血栓予防効果がありますが、その他にも血流が改善することで代謝が上がり、痩せやすいカラダにするという特徴もあるんです。
さらに、ＥＰＡには血糖値の急激な上昇を抑える効果がありますので、インスリンによる中性脂肪の生成を抑えられます。
また、血糖値の急激な上昇を抑えた結果、満腹感が長く続くようになり食欲を抑制する働きまでありますので、血糖値の上昇を抑えるだけで２つのダイエット効果があるんです。
亜麻仁油は便秘にも効果あり
また、亜麻仁油には小腸を刺激して排便を促すという働きがあるため、便秘解消に効果絶大なんですね。
ですから、便秘が解消する事でも体重が減り、お腹周りがスッキリしますし、便秘の解消によって肌の質の改善まで行うことができるんです。
ということで今回は、亜麻仁油がダイエットに効果的だということの理由と研究の結果からわかったことをお伝えさせて頂きました。
亜麻仁油は選び方や摂り方に注意点があるので、下の説明欄の動画のリンクにある私の過去の動画からぜひ選び方や摂り方をご覧になってください。
今回ご紹介した方法を始めとして、私がこのチャンネルでご紹介する方法はあなただけでなく、あなたの大切な方を助けることになる大事な情報ですので観ただけで終わらず実践して、そしてあなたの大切な方に教えて一緒に健康になれるよう努力しましょう。
まとめ
今回は「亜麻仁油のダイエット効果とは」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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院長 蛯原孝洋
