飲むだけで体脂肪を4.1%落とす簡単ダイエット！特に女性が痩せる飲み物とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「飲むだけで体脂肪を4.1%落とす簡単ダイエット！特に女性が痩せる飲み物とは」というお話をさせて頂きます。
◎飲むだけで痩せるダイエット法が分かり痩せた身体を作る事ができる
✅動画の信頼性
◎研究の結果から分かった内容
飲むだけで体脂肪を4.1%も落としてくれる驚きの飲み物を知りたくはありませんか？
この動画では、特に女性が痩せる飲み物である〇〇の効果的な飲み方をお伝えします。
簡単にダイエットしたい方は必見です！
動画はこちら
左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^
動画が少しでも役に立ったなと思われた方は、今後のお見逃しが無いようにこちらのボタンからチャンネル登録をお願いします(^^)/
↓↓↓
過去の健康についての動画はこちらから
当院のYouTubeを見る
【ファスティング】モニター価格キャンペーンを確認する
動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。
できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
飲むだけで体脂肪を4.1%落とす簡単ダイエット！特に女性が痩せる飲み物とは
今回は、女性はコーヒーでダイエットということについてお伝えしようと思います。
で、あなたは痩せたいと思いませんか？
もしあなたが痩せたいと考えていて、女性の方で、いまコーヒーを飲む習慣がない方はとてももったいないことをしているんですよ。
コーヒーにはとても強力なダイエット効果がありますので、痩せたい方は飲むべき飲み物なんですね。
それは以前から分かっていたことなんですが、今回研究の結果から体脂肪が平均２．８％も下がるコーヒーの飲み方がわかったのでお伝えしたいと思います。
これは特に女性には効果が高いことがわかったんですが、男性の方であってもちゃんと痩せられますので、男性の方でも安心してご覧ください。
ただ、コーヒーは正しい飲み方じゃないと健康的によくない影響があるというか、もう危険性とも言えるようなデメリットもありますので、ぜひ最後までちゃんとご覧になって、そして今日からコーヒーを飲んでダイエットして頂きたいと思います。
コーヒーには様々なダイエット効果がある
ということで、女性はコーヒーでダイエットということについてお伝えしたいと思います。
で、コーヒーというのは今までに多くの研究からとても良い効果、健康効果や美容効果や、今回ご紹介するダイエット効果があることが分かっているんですね。
で、なんでコーヒーがダイエットに効果があるかなんですが、まずコーヒーに含まれているカフェインは脂肪の分解を促進する「リパーゼ」という酵素を活性化する作用がありますので、脂肪を分解するという直接的なダイエット効果があります。
さらに、コーヒーにはクロロゲン酸という成分が含まれていますが、これはミトコンドリアを活性化する作用があります。
ミトコンドリアは脂肪を燃焼させてエネルギーを作り出す働きがありますので、脂肪が燃えやすいカラダを作ることができるんですね。
またクロロゲン酸には血糖値の上昇を抑える働きがありますので、血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。
太ってしまう原因の多くは糖質を摂りすぎて血糖値が上がってしまうことにありますので、血糖値を抑える事でも強力なダイエット効果があるんです。
ですからコーヒーと言うのは元々二重三重にダイエット効果がある飲み物なんですが、その効果がよく分かるのが今回の研究結果です。
コーヒーのダイエット効果に関する研究報告
これはコーヒーを飲む女性は、ほとんど飲まない女性に比べて体脂肪率やお腹の脂肪が少ない傾向があるという事を解き明かしたもので、イギリスのアングリアラスキン大学からの研究報告になります。
この研究チームは、アメリカの国民健康・栄養調査というデータを使用して、コーヒーの摂取量と体脂肪率および腹部脂肪量の関係について解析しました。
その結果、20-44歳の女性では、1日2-3杯のコーヒーを飲む方が最も脂肪が少ないことが明らかになったんですね。
なんとその差は、まったくコーヒーを飲まない方と比べて体脂肪が３．４％も少ないという結果になったんです。
そしてさらに、45-69歳の女性では、1日4杯以上のコーヒーを飲む女性で、全く飲まない方に比べて体脂肪率が４．１％も少ないという結果になったんです。
そして、全年齢の場合、全ての年齢の場合ではどうだったのかというと、1日2-3杯のコーヒーを飲む女性は、飲まない女性に比べて体脂肪率が2.8%低いという結果になりました。
でも、これだけのダイエット効果があるコーヒーではあるんですが、コーヒーって夜に飲んじゃうと寝られなくなっちゃうじゃないですか。
ですからなかなか飲むタイミングが無いという方も多いと思うんですが、そう聞いて「夜はダイエットにならないじゃないか！」って思ってしまった方、ご安心ください。
このダイエット効果は、カフェインが入っていても、カフェイン抜きでも同じ効果がみられたんですね。
ですから、夜はカフェインレスコーヒーを飲んで頂くことで継続してダイエットすることも可能なんです。
で、ここまで女性がコーヒーで痩せるって話をしてきましたが、じゃあ男性はどうなんでしょうか。この研究では男性についても調べているんですが、女性ほど効果が高くなかったんですね。
男性の場合では、20-44歳の方で1日2-3杯のコーヒーを飲む人は、飲まない人に比べて体脂肪が１．３％低く、そしてお腹の脂肪が１．８％低いという結果になりました。
まあでもこれ、確かに女性に比べれば低い数字かもしれませんが、男性でも結構痩せられてると思うんですよね。
コーヒーは飲み方が重要
で、コーヒーにはこのようにダイエット効果があるんですが、カフェインが結構な量はいっていますので、摂り方が大切なんですよ。
もちろんカフェインレスならいつでも飲んで頂いて良いんですが、カフェインにもダイエット効果とか様々な良い効果がある事が分かっているんですね。
ですから一番いい方法は、正しい摂り方を知る事なんです。
で、コーヒーの正しい飲み方、タイミングや量などについては別の動画で詳しくお伝えしていますので、タイトル下の説明欄に動画のリンクを載せておきますのでそちらからご覧ください。
ちょっとヒントを出すと、朝のコーヒーはＮＧです。
まあですので、朝コーヒーを飲んでいる方は必ずご覧頂きたいと思います。
まとめ
今回は「飲むだけで体脂肪を4.1%落とす簡単ダイエット！特に女性が痩せる飲み物とは」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
バキバキの肩こりで吐き気までする肩の痛み
常にある、または天気に左右される重い頭痛
ぎっくり腰を何度も再発する、繰り返す腰痛
椎間板ヘルニアや坐骨神経痛で腰やお尻、足にかけての放散痛
産後の腰痛や肩こり、尾てい骨の痛み
めまいや耳鳴りなどの自律神経症状
諦めないでください！
まずは無料相談から
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
