高血圧は1日1分で改善！血圧を下げるついでにバストアップもできる方法とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「高血圧は1日1分で改善！血圧を下げるついでにバストアップもできる方法とは」というお話をさせて頂きます。
◎高血圧を改善できる簡単な方法が分かる
✅動画の信頼性◎健康美容食育士とファスティングマイスターとしての知識と経験から話せる内容
高血圧を１日１分で改善できる方法を知りたくはありませんか？
この動画では、高血圧をとても簡単に下げられて、しかもバストアップまでできる方法をお伝えします。
高血圧を改善したい方は必見です！
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高血圧は1日1分で改善！血圧を下げるついでにバストアップもできる方法とは
今回は、高血圧を1日1分で改善できる方法についてお伝えしようと思います。
で、あなたは高血圧でお困りではないでしょうか。
今回は、あなたがお困りのその高血圧を1日たった1分の運動だけで下げられるという超効率の良い運動方法についてお伝えします。
この動画をご覧頂いて実践してもらえれば、早ければ数日で血圧が下がり出しますので、血圧を下げたいのであればぜひ最後までご覧になってください。
しかも今回の方法は、血圧を下げるだけでなく、全ての女性の課題とも言えるバストアップも叶える方法ですので、女性の方は必見です。
忙しいけど血圧を下げたいあなたへ
ということで、高血圧を1日1分で改善できる方法についてお伝えしたいと思います。
で、ある時から徐々に血圧が上がっちゃって、健康診断でとうとう指摘されてしまって、血圧を下げる薬まで飲むように言われてしまった、そんな状態ではないでしょうか。
なぜあなたの血圧が上がってしまったのか、そこにはもちろん食事も関係していますが、今回ご紹介するような運動ができていないから上がってしまったという要因もあるんですね。
ですから私は整体院では、運動は必ずしてくださいねーってお伝えするんですが、
「いやー、仕事でいっぱいなので時間が無いんですよー！」
って方が多いんです。
まぁ運動ってなかなか大変じゃないですか。
毎日20分30分運動しようと思うと、まず時間を作らないといけないんですがそれが出来ないって方が多いんですよ。
そこで今回は、毎日1分するだけで血圧が下がる運動方法をお伝えしますので、毎日1分であればもうできないなんて言えませんよね。
ですのでぜひチェックして頂いて、実践してください。
なぜ１日１分で血圧が下がるの？
で、実際の運動もお見せしようと思うんですが、なんでたった1分の運動だけで高血圧を改善できるのかという話を先にしておこうと思います。
で、その理由なんですが、これはＮＯという物質が関わっています。
ＮＯというのは一酸化窒素という物質の略称なんですが、このＮＯ、一酸化窒素が高血圧を改善するんですね。
で、どうやったら血圧が下がるかなんですが、そのカギは血管の硬さに関わってきます。
私たちの血管は20歳を過ぎたあたりから急速に動脈硬化と言って、血管が硬くなっていきます。
それは、血管の壁が傷ついて悪玉コレステロールが血管の壁に入り込んでしまい作られていくんですが、この動脈硬化が進んでいくと、血管はどんどん硬くなってしまいます。
血管が柔らかい状態であれば必要に応じて広がったりして余裕があるんですが、このような硬い血管に血液が流れると、血管は広がる事ができずに血流に強い圧が掛かってしまいます。
そうすると高血圧になってしまうんですね。
ですから、高血圧と動脈硬化は非常に密接な関係があるものなんです。
一酸化窒素の３大高血圧改善作用
しかし今回ご紹介するＮＯ、一酸化窒素にはこの高血圧を改善する力があるんです。
このＮＯ、一酸化窒素と言う物質は1998年にノーベル賞を受賞したという凄い働きのある物質なんですね。
で、このＮＯの働きは３つあります。
まず1つ目は、血管を柔らかくする作用です。
ＮＯが血管を柔らかくすることで、血流に圧がかかることなくスムーズに流れるようになりますので、当然ながら血圧が下がるんですね。
そして2つめは、血小板が固まりにくいようにする作用です。
この作用のために血栓という血の塊を作って詰まらせることを防いでくれますので、高血圧を予防することができます。
そして3つ目が、傷ついた血管を修復し、血管が動脈硬化を起こすことを防いでくれる作用です。
このために動脈硬化が進みにくく、高血圧になりにくくなります。
ですので、ＮＯが十分に働ける環境を作る事で、血管が柔らかくなり、動脈硬化や血栓が起きにくくなるため、すぐに血圧が下がるだけでなく今後も血圧が上がりにくくなるんですね。
ＮＯ(一酸化窒素)の量を増やす方法
ですのでこのＮＯの分泌量をできるだけ増やしたい所なんですが、そこで有効となるのが今回ご紹介する方法です。
このＮＯがどのような時に分泌されるのかというと、血流量がアップして血管の内壁が刺激されたときなんですよ。
ですから、一時的に血流量がアップするような運動が好ましいんです。
それさえ達成できれば、辛い運動は必要ないんですね。
ですのでご紹介したいんですが、つまりは血流量がアップすればいいので、まあ結構いろんな運動があるんですよ。
ですが今回は、とても簡単にできて、なおかつ、女性には嬉しいバストアップにもなるという方法をご紹介したいと思います。
女性は年齢と共に胸の筋肉が衰えてきてしまって、バストが下がってしまいますよね。
ですからちゃんと胸の筋肉を鍛えて、吊り上げる必要があるんです。
で、その方法なんですが、これは3パターンありますので、一緒にやって行きましょう。
※実際の方法については動画をご覧下さい
このように胸の筋肉を十分に使う運動をすることでバストアップになりますし、ギューッと力を入れることで血管の内壁に適度に圧が掛かりますので、ＮＯが分泌されて血管の壁を柔らかくすることで血圧を下げることが出来るんです。
これはとても簡単にできる方法ですし、女性ならバストアップもできて一石二鳥ですので、ぜひ今日から実践してみて下さい。
また、高血圧を食事の面からもちゃんと改善したい方は別の動画で食事について詳しくお伝えしていますので、タイトル下の説明欄からぜひそちらの動画もご覧になってください。
で、高血圧というのは動脈硬化を進行させて、いずれは脳梗塞とか脳出血とか、心臓病など重篤な病気へと繋がるとても危険な状態なんですね。
で、先ほどご紹介した動画でも話してるんですが、薬を飲んでいても危険性があることに変わりはありませんので、ぜひ治す様に努力しましょう。
◎高血圧は血圧の薬で大丈夫？降圧薬だけでは病気になる理由と改善する食べ物
https://youtu.be/Y-NwdKfp4XY
◎高血圧は〇〇の食べ過ぎが原因！血圧を下げながら食べられる食事法もご紹介
https://youtu.be/kb1Mqbc5mrA
まとめ
今回は「高血圧は1日1分で改善！血圧を下げるついでにバストアップもできる方法とは」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
