[洗濯できる]枕の選び方・合わせ方
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「枕の選び方・合わせ方」というお話をさせて頂きます。
✅動画を視聴するメリット
・枕選びで悩まなくなる
・自分に合った枕を手に入れることができる
・枕選びよりも大切なことがわかる
✅動画の信頼性
・理学療法士として１２年間の経験から、解剖学的に理想的な枕を追究した
・すでにこの方法で枕を選び、合わせた方は症状の改善効果が聞かれている
本日、お客様から枕ってどのような物が良いの？というご質問を頂いたので、動画で説明させて頂きます。
枕でお悩みの方って結構多いです。
自分の痛みや症状、首こりや肩こり、肩の痛み、頭痛などが、枕が合わないから出てきていると判断されるからなんですね。
確かに、枕ってアライメント(顔とカラダの位置やバランス)を考えるとかなり微調整が必要で難しいんですよね。
高いお金をかけてオーダーメイドで枕を作ってもらっても、合わないことってかなり多いです。
実は、そんな高いお金を掛ける必要はないんです。
動画でその方法をお伝えしています。
ぜひ動画をご覧ください！
動画はこちら
左上の丸いボタンを押して、動画が見やすいYouTubeアプリでご覧ください^^
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動画を見られない方のために、以下に文字おこしをしてあります。
できれば動画の方が内容が伝わりやすいので、動画をご覧ください。
枕の選び方・合わせ方
枕に関するご質問を頂きましたので、動画でお伝え致します。
この動画を見て頂くことで枕選びや合わせ方で悩むことが無くなります。
私は理学療法士ですので、アライメント（顔とカラダのバランス）にはよく注意してみるのですが、その経験の中で見つけ出した枕に対する答えになります。
寝つきが悪い、とか、肩こり、首の痛みとかの症状があって、「枕が悪いと思うんです」と言われる方って結構多いんですよね。
簡単に、どの枕を買えばいいの？聞かれます。
中には何万円もする自分用の枕をオーダーメイドしてもらいましたという方もいらっしゃいますが、それでも合わない方は多いんです。
枕って結構難しいんです
枕って、よく考えると難しいんです。
基本的に、美しい立ち姿をそのまま横にするだけでいいんですが、それを枕で調整しようとなると、かなり微調整が必要になります。
寝るときの理想的な頭と体の位置・アライメントは、仰向けと横向きで違います。
仰向けの場合
仰向けの場合、横からみて耳の穴と肩の高さが同じ高さが理想的です。
そのため、ほとんどの方が使われている枕は高いんですね。
そして、首は前に湾曲しているため、首にはサポートが必要となります。
横向きの場合
横向きに寝る場合には、鼻と胸の中心が同じ高さが良いです。
頭と肩の高さの差が大きいため、横は高くなければならないんですね。
また、横向きでも首にはサポートが必要です。
理想的な枕の選び方と合わせ方
そのため、このような形の枕が理想的になります。
ただし、高さは人それぞれなので、細かく調整できるものが良いです。
お店で調整してもらっても、マットレスの沈みぐあいによって変わってくるんですね。
私がオススメする枕は、みんなのまくら「みんまく」という物のレギュラーになります。
興味のある方はこちらのAmazonのリンクからご覧ください。
正直な話
ただ、正直言って枕はそんなにこだわる必要はありません。
枕の違いで痛みが出る・出ないや、痛みの強さなどが変わる場合は確かにありますが、その差というのは大きくはないんですね。
少し考えて欲しいのですが、あなたの周りで、どこでもどんな合わない枕でも痛みが出ない方っていらっしゃいませんか？
そのような方って多いと思います。
なぜ、あなたは痛みや症状で困っているのに、どんな枕でも痛みが出ない方がいらっしゃるのでしょうか？
それは、その方が健康だからなんですね。
カラダに抱えている問題が違うため、痛みや症状にも差があるんです。
ですから、正直な話、枕選びは今回私が紹介した商品や合わせ方で終わりにして、カラダを改善する努力を優先した方が良いです。
とはいえ自分でカラダの原因を取り切るのは難しいため、
「カラダを改善しよう！」
と決断された方は、私の治療院へご予約ください。
私と一緒に、枕選びが必要ないカラダを作りましょう。
まとめ
今回は「枕の選び方・合わせ方」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
バキバキの肩こりで吐き気までする肩の痛み
常にある、または天気に左右される重い頭痛
ぎっくり腰を何度も再発する、繰り返す腰痛
椎間板ヘルニアや坐骨神経痛で腰やお尻、足にかけての放散痛
産後の腰痛や肩こり、尾てい骨の痛み
めまいや耳鳴りなどの自律神経症状
諦めないでください！
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
