これで忘年会・新年会・同窓会も怖くない！飲み会で絶対太らない方法
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「これで忘年会・新年会・同窓会も怖くない！飲み会で絶対太らない方法」というお話をさせて頂きます。
◎忘年会や新年会、同窓会などのパーティに行って自由に飲み食いしても太らない方法と理由がわかる
✅動画の信頼性
◎理学療法士とファスティングマイスターである私の経験から話せる内容
忘年会や新年会、同窓会などの「飲み会」で、絶対に太らない方法を知りたくはありませんか？
この動画では、飲み会で太ってしまう恐ろしい理由と、飲み会を思いきり楽しんでも次の日にフォローすることで「無かったコト」にできる方法をお伝えします。
忘年会や新年会、同窓会などの予定がすでに入っている方は必見です！
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これで忘年会・新年会・同窓会も怖くない！飲み会で絶対太らない方法
はい、今回はですね、今日から12月ということで忘年会シーズンに入りましたので、忘年会で絶対に太らない方法についてお伝えしようと思います。
ついでに新年会や同窓会にも使えるテクニックですので、忘年会や新年会、同窓会などのパーティーがある方におススメの方法になります。
で、さっそく結論からお話しすると、忘年会や新年会や同窓会など、いわゆる飲み会ですね、飲み会で太らない方法とは「1日ファスティング」になります。
飲み会はとても太りやすい！
飲み会ってとても太りやすいですよね。
しかし居酒屋メニューは太って当たり前の組み合わせになっているんです。
居酒屋メニューの定番といえば、から揚げやフライドポテト、焼き鳥やピザなどがありますが、これらは脂質が多い物ですよね。
そして、お酒といえばまずビール、ビールが苦手な人はチューハイ、あるいは焼酎や日本酒ですが、これらは糖質が多いんです。
居酒屋メニューでもおにぎりやお茶漬け、焼きそばなど糖質の多い物もありますよね。
いつもお伝えしているように、太ってしまう原因は糖質の摂りすぎなんです。
糖質を摂りすぎると血糖値が急上昇して、それを下げようと出てきた血糖値を下げるホルモン、インスリンがついでに脂質を吸収し脂肪として沈着させてしまうためなんです。
ですから太ってしまうのは糖質のせいなんですが、そこに脂質が加わるとさらに太ってしまう作用が強くなってしまうんです。
ただ糖質だけなら、まだ脂質が少なければインスリンによって取り込まれる脂質の量が少なくて済みますが、居酒屋メニューとお酒で糖質も脂質も大量に摂ってしまうと、相乗効果で取り込まれる脂質の量が爆増してしまうんです。
しかも習慣的に糖質と脂質を摂りすぎている方は、脳が糖質や脂質に依存してしまっている状態なので、際限なくどんどん欲しくなるんですね。
ですから居酒屋の人気メニューはフライドポテトとかピザなどの糖質×脂質のメニューが多くなってしまうんです。
ですが、本能のままにこのようなメニューを食べてしまうと、当然ながら太ってしまいますので、できるだけこのような糖質と脂質の組み合わせメニューは避けることがベターです。
飲み会の定番、ダイエットの天敵
そして飲み会では付きものなダイエットの天敵があります。
それが締めのラーメンです。ラーメンも糖質と脂質の組み合わせですよね。
飲み会でお酒を摂り続けるということは、継続的に糖質を摂っている状態です。
その時には血糖値はとても高い状態ですよね。飲み会が終盤に近づきお酒の摂取量が落ち着いてきて、さぁいざ帰ろう、という時には、高血糖に対するインスリンの作用によって低血糖の状態になってしまっています。
そうすると、カラダは血糖値を上げるために糖質を欲しがるんです。
その結果が、締めのラーメンとか甘い物を摂りたくさせてしまうんですね。
ですから、締めのラーメンや甘い物はできるだけ避ける必要があります。
飲み会の糖質を無かったことに
このようにメニューに気を付けるだけでも通常時よりも太りにくくなるのですが、そもそもお酒を飲みながら脂質を摂る時点で太ってしまう、体重が増えてしまうことは避けられませんよね。
ですが、それを無かったことにできる方法があるんです。
それが最初にお伝えした、1日ファスティングなんです。
摂りすぎた糖質というのは、実は肝臓や筋肉にグリコーゲンという物質に変換されて貯蔵されます。
そして１～２日間かけてエネルギーとして消費していくんですが、このときすでに満タン近くまで貯蔵されているところに、次の日普段通り食事をして追加の糖質を摂ると、もう貯蔵スペースがないため脂肪としてカラダの中に溜められてしまう、つまり太ってしまうんです。
ですから、飲み会で太らないために大事なのは、翌日に摂りすぎた糖質を使い切ってしまうことなんです。
そのための方法が1日ファスティングです。
1日ファスティングでは丸1日間を専用のファスティングドリンク、このMANA酵素という酵素ドリンクのみを摂取して過ごして頂きます。
この酵素ドリンクには1日の活動に必要なだけのエネルギー、糖質しか含まれていないため、カラダの糖質を最大限使ってくれるんですね。
つまり、飲み会翌日の1日ファスティングで肝臓や筋肉に貯蔵された余分な糖質を使い切ってしまうことで、太ることを防ぐ、ということなんです。
1日ファスティングでは1日中、血糖値を同じ値に維持し続けるため、特にお腹も空かないため気楽に行えますし、デトックス効果も高く、また準備食や回復食も必要ないですので簡単に行うことができます。
ですから飲み会の翌日は1日ファスティングでフォローできることを知っておくと、12月や1月にどれだけ沢山の忘年会や新年会、同窓会が入っていても、安心して楽しむことができます。
そしてお正月に毎年食べ過ぎてしまって正月太りをしてしまう方にもおすすめですね。
水だけ断食や安易なファスティングは危険
ただし、酵素ドリンクを使わないファスティング、いわゆる水だけ断食は低血糖状態になってしまい筋肉を崩壊させ、ビタミンとミネラルが不足することで生命維持に必要な代謝機能を落としてしまいます。
ですから、自己判断だけの安易なファスティングは非常に危険ですので避けて頂き、必ず専用の酵素ドリンクを使うようにしましょう。
このファスティング専用ドリンク、MANA酵素にご興味のある方は下に私がいつも購入している正規販売店のURLを載せておきますので、そちらからホームページをご覧下さい。
まとめ
今回は「これで忘年会・新年会・同窓会も怖くない！飲み会で絶対太らない方法」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
