【メンタル】４８％もうつ病のリスクが上がる危険な油とは
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「４８％もうつ病のリスクが上がる危険な油」というお話をさせて頂きます。
今回は研究から分かった、４８％もうつ病のリスクが上がる危険な油をお伝えします。
メンタルを下げたくない方は必見です！
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４８％もうつ病のリスクが上がる危険な油
今回は、４８％もうつ病のリスクが上がる危険な油をお伝えします。
で、あなたは落ち込みやすい、メンタルが弱いというお悩みはありませんか？
ちょっとショックなことがあると気分が落ちてしまい、不安が強くなって泣きそうになる…。
そんなメンタルだと結構辛いですよね。
しかし今回は研究の結果から、これを摂っているだけでメンタルが低下し、うつ病のリスクが大幅に上がってしまうという危険な油が分かりましたので、これをお伝えします。
これはスペインのラス・パルマス・デ・グラン・カナリア大学からの研究報告で分かった内容になります。
で、このうつ病のリスクが上がる危険な油が何かというと、トランス脂肪酸なんですね。
この研究では、1万2,000人の方を対象としたアンケート調査で、食品の摂取習慣から様々な種類の油の摂取量を計算し、うつ病リスクとの関連性を調査したんですね。
この結果、トランス脂肪酸を多く摂取する方は、そうでない方と比べて、うつになった割合が４８％高く、さらにトランス脂肪酸の摂取量が多いほどうつの発症率も高くなるという比例関係があることも分かったんです。
油を摂りすぎるだけでこれほどうつ病のリスクが上がるのは怖いですよね。
で、トランス脂肪酸はマーガリンや揚げ物、カップ麺、スナック菓子やクッキー、ケーキ、パンなどにも多く含まれていますので、結構多くの方が知らない間に摂りすぎてしまっているんですよ。
ですのでこれらを食べる習慣がある方は要注意ですので、できるだけ控えましょう。
逆に、魚に含まれる油やオリーブオイルを多く摂る方はうつになりにくく、沢山摂るほどうつの発症率が下がるという関係性も見つかっていますので、これらを沢山摂る習慣をつくりませんか？
まとめ
今回は「４８％もうつ病のリスクが上がる危険な油」というお話させて頂きました。
健康になりたい方へ
さらに健康になりたい方は、体を整える事、余分な脂肪を減らす事、体に溜まった毒素のデトックスも重要です。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
