【宮崎 整体】仕事のストレスは自然で解消
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「仕事のストレスは自然で解消」というお話をさせて頂きます。
✅動画を視聴するメリット
◎簡単で効果的なストレス解消法を知ることができる
◎ストレスをため込むことが無くなる
✅動画の信頼性
◎様々な研究で効果が実証されている
◎私も以前から実践済みでストレスを溜めずに済んでいます
強すぎるストレスや溜め込んだストレスというのは痛みや症状の原因になったり、引き金になってしまいますので、習慣的にストレスを解消できる方法を持っておくことが重要です。
ぜひ動画をご覧ください！
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仕事のストレスは自然で解消
強すぎるストレスは痛みや症状の原因になったり、引き金になってしまいます。
ストレスは多くが職場、次に家庭、その次に周囲の環境で作る事が多いですが、その８割は人間関係から作っていますね。
ストレスが起こす症状
特に頭痛や、動悸、吐き気、胃痛などの自律神経症状、腰痛などの症状というのはストレスとの関連性が強ので、そのような症状がある方はストレスが原因やきっかけになってないか注意しましょう。
ストレスはどうしても溜まってしまうため、習慣的にストレスを解消できる方法を持つ事が大事になります。
ストレスを効率よく解消するには
効果的にストレスを軽減するためには、「自然に触れる事」と「運動をする事」が効率が良くおススメです。
どちらか片方でも良いですが、両方合わせると効果が高いですね。
ストレス解消のための運動の注意点
運動を行う際は、交感神経優位になってしまうとストレス軽減効果が薄れますので、心拍数を上げ過ぎないように、ウォーキングやサイクリング程度が良いです。
他にも、ガーデニングや魚釣り、動物と触れ合うなどでも効果はあると言われています。
ストレス解消の頻度
ストレスを発散する習慣は多い方が良いですが、少なくとも週に１～２回は行った方が良いので、手軽に自然に触れることのできる場所を見つけておいて、そこで運動を行う習慣を身につけましょう。
まとめ
今回は「仕事のストレスは自然で解消」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
バキバキの肩こりで吐き気までする肩の痛み
常にある、または天気に左右される重い頭痛
ぎっくり腰を何度も再発する、繰り返す腰痛
椎間板ヘルニアや坐骨神経痛で腰やお尻、足にかけての放散痛
産後の腰痛や肩こり、尾てい骨の痛み
めまいや耳鳴りなどの自律神経症状
諦めないでください！
都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
