【ダイエット】眠っている間に痩せる飲み物！20%も脂肪を分解するお茶で痩せましょう
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「【ダイエット】眠っている間に痩せる飲み物！20%も脂肪を分解するお茶で痩せましょう」というお話をさせて頂きます。
◎眠っている間に痩せる飲み物がわかる
✅動画の信頼性
◎研究の結果から分かった内容
眠っている間に痩せる飲み物を知りたくはありませんか？
今回は、研究の結果から分かった眠っている間にも20%も多く脂肪を消費してくれるお茶をお伝えします。
食事制限や運動は面倒だから簡単にダイエットがしたいという方は必見です！
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【ダイエット】眠っている間に痩せる飲み物！20%も脂肪を分解するお茶で痩せましょう
今回は、眠っている間に痩せる飲み物についてお伝えしたいと思います。
で、あなたは痩せたいけれども食事制限をしたり、運動をしたりといった努力が必要なものはちょっと大変だから、できるだけ楽に痩せたい、という願いは無いでしょうか。
一見めちゃくちゃ勝手な願望ですが、実は今回、研究の結果からそんな夢のようなダイエットを叶える飲み物が分かったんですね。
なんとこの飲み物を飲むだけで、寝ている間に脂肪を消費してくれるという驚くべき働きがわかったんです。
そこで今回は、この研究の結果となぜこの飲み物が寝ている間に脂肪を燃焼してくれるのかという理由をお伝えしますので、楽にダイエットをしたい方はぜひ最後まで動画をご覧になってください。
ということで、眠っている間に痩せる飲み物についてお伝えしたいと思います。
ダイエットに効果的な飲み物は他にもあるが
で、ダイエットに効果があると言われているお茶は結構あるんですよ。
コーヒーは食事中に飲むことで糖質の吸収を穏やかにしますので、食事中にはコーヒーが良いと言われているんですね。
また、ただの水であっても不足しないように沢山摂っておくことで血糖値を抑制し太りにくくする効果があることが研究の結果からわかっています。
ですが、睡眠中に脂肪を燃焼するという効果は今回が初めてですので、結構驚きの研究報告なんですね。
で、この飲み物が何なのかなんですが、実は烏龍茶だったんです。
昔から烏龍茶は脂肪を燃やすからダイエットに効果があると言われていましたので、あなたも油物を食べる際には烏龍茶を飲むようにしていませんでしたか？
以前テレビのＣＭで、中華料理を食べる男性が烏龍茶を飲むから大丈夫！みたいに言ってたＣＭがありましたが、あれはあながち間違いじゃなかったんですね。
烏龍茶とダイエット効果に関する研究報告
これは筑波大学からの研究報告になります。
この研究では、12人の男性に対して14日間、朝食時にカフェイン100mgの入った烏龍茶を飲ませた場合と、そしてカフェイン100mgのみ、またはプラセボとしてなにも摂取しない場合の3パターンで、摂取後24時間のエネルギー消費と脂肪の酸化を調べ、そして睡眠記録を行いました。
で、この結果なんですが、ウーロン茶によって脂肪を燃焼している事が分かったんですが、その割合は、カフェインだけを摂取した場合よりもより多くの脂肪を減少させていたんですね。
つまり、カフェイン単独でも心拍数を上げることで脂肪を燃焼させる効果はあるんですが、それよりも烏龍茶を飲んだ方が痩せることができたという事なんです。
この烏龍茶の脂肪燃焼効果ですが、特に吸収した直後の状態で活発に脂肪を燃焼しています。
ですから、1日1回だけ飲むよりも、数回に分けて飲んだ方がより脂肪を燃焼させる効果を活発にできることがわかりますね。
で、この研究は14日間、つまり2週間継続されたんですが、ウーロン茶およびカフェインを2週間飲み続けたとしても脂肪の燃焼が確認されました。
で、この研究者によると
「カフェインの効果に関係なく、ウーロン茶の成分によって脂肪が分解する可能性があります。」
と話されています。
で、ウーロン茶と純粋なカフェインではそのどちらも脂肪分解を２０％増加させたんですが、烏龍茶ではさらに睡眠中にも効果が持続することを発見しました。
ですから、カフェイン単独よりも烏龍茶自体に睡眠中にも脂肪を燃焼する効果があるという事なんですね。
烏龍茶のカフェインと睡眠の質
ただ、烏龍茶はカフェインが入っているんですよ。
その量は１００ｍｌあたりが２０ｍｌの量、およそ5分の1はカフェインになるんですね。
ただ、コーヒーはその3倍の量ですから、コーヒーよりはかなり低い量となります。
ですが、カフェインを取ると夜眠れなくなったり、睡眠の質が下がってしまうんじゃないかって不安になりますよね。
ですがこの研究者たちは睡眠の質についても調べてくれています。
で、烏龍茶を飲んだ場合とプラセボ群との間で睡眠パターンや眠りにつくまでの時間を比較した所、目立った違いはなかったそうなんですね。
ですから、烏龍茶程度のカフェイン量、この研究では100mlですが、この量では安眠できない、睡眠の質を落としてしまうという可能性は低いとコメントしています。
ですので、睡眠中も脂肪を燃焼したい方はぜひ烏龍茶をお試し頂ければと思います。
で、このチャンネルでは今までにいろんな飲み物の効果をお伝えして来ました。
今回の、睡眠中も脂肪を燃焼する烏龍茶、集中力を増して食事中の糖質の吸収を穏やかにするコーヒー、免疫機能を上げて感染症予防にもなる緑茶、抗酸化作用で若く綺麗な体を保つルイボスティーなどを今までご紹介して来ましたが、まあなかなか飲み物の選び方は大変ですよね。
で、どれを選ぶかはあなたの好みなんですよね。
私もこれだけあると迷いますが、朝と夜はルイボスティー、１０時と３時はコーヒー、１２時と５時は烏龍茶、という風に分けようかなーなんて考え中です。
ぜひあなたの欲しい効果から、飲み物を選び方をされて下さい。
まとめ
今回は「【ダイエット】眠っている間に痩せる飲み物！20%も脂肪を分解するお茶で痩せましょう」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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都城オステオパシー治療院
院長 蛯原孝洋
