【外出自粛】外に出られないならこのテレビ番組でポジティブになろう！さらに幸福感も増すアイテムとは

【外出自粛】外に出られないならこのテレビ番組でポジティブになろう！さらに幸福感も増すアイテムとは

こんにちは！

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院　都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。

今回は、「外に出られないならこのテレビ番組でポジティブになろう」というお話をさせて頂きます。

外出自粛で外に出られなくてもプラス思考に変えてくれるテレビ番組を知りたくはありませんか？

今回は研究の結果から分かった、外に出られないならこのテレビ番組でポジティブになろうという事についてお伝えします。

落ち込み気味、ネガティブだったりストレスが溜まっている方は必見です！

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外に出られないならこのテレビ番組でポジティブになろう

はい、健康生活チャンネルの蛯原孝洋です。

今回は外に出られないならこのテレビ番組でポジティブになろうということについてお伝えしたいと思います。

で、あなたは外出の自粛でストレスをため込んではいないでしょうか。

やはり今は世界的な感染症が流行していて、なかなか落ち着く傾向に無いというか、また新しい変異株なども出てきて、いつ落ち着くのか分からない、というよりも落ち着く未来があるのかさえ分からない状況ですよね。

ですがどんどん外出してしまうと感染リスクが高いですから、一度感染してしまうと2週間くらい自宅待機になりますからね。

ですから、どうしても外出できず自粛気味になり、そしてストレスをため込んでしまっている方が多いと思います。

ちなみに、私はめちゃくちゃ溜め込んでいます。

私は元々で歩くのが大好きで、休みの日は自宅にいることがないくらい外出したい派ですから、いまのこの状況は本当に辛いですしストレスに感じますよね。

はやく旅行したいしバレーがしたいし服も買いに行きたいしで、やりたいことだらけになってます。

で、外出が出来ない方が多いと、そうすると怖いのが、落ち込み気味になるという事なんですね。

やはり外出する機会が少ないと自然に触れる機会も少なくなりますから、人間と言うのは自然と触れ合う機会がないと前向きな気持ちが失われてしまう生き物なんです。

そこで今回はいい研究報告を見つけました。

それが、テレビ番組を見ることでストレスを減らし、嫌な気分を解消して、さらに退屈感を無くしてくれるという報告なんですね。

そこで今回はこの研究報告とオススメのテレビ番組についてお伝えしますので、外出できなくてストレスを溜め気味の方は必ず最後までご覧になってください。

テレビで良い効果の研究報告は初

ということでテレビに関する報告なんですが、私はいままで様々なテレビに関する研究報告がありましたが、プラスに働く報告は初めてですね。

私は今までテレビはもうマイナスな効果しかないから捨てた方がいい派だったんですが、ちょっと見直しました。

動画の視聴と気分の変化に関する研究報告

で、この研究はイギリス、エクセター大学からの報告になります。

この研究では９６名の参加者を対象として、まず実験室で「事務用品会社での仕事を説明するビデオ」を見てもらうことで、退屈感を引き起こしました。

そしてその後、次の３つの異なる方法のいずれかで水中のサンゴ礁のシーンを体験してもらったんですね。

で、この実験の前後で退屈感や気分、自然との繋がりについて評価を行ったんです。

この結果をそれぞれ比較することで、この３つの方法で退屈感や気分が変化したかが分かるんですね。

で、この結果、この３つのどの方法であっても、悲しみや落ち込みなどの否定的な感情を最小限に抑える効果があり、さらに退屈感を大幅に減らす事が分かったんです。

ですから、人間と言うのは自然を実際に触れなくても、テレビで視聴するだけで、繋がりを感じるだけでも気分や退屈という問題を大幅に解消できるという事が分かったんですね。

ただこの３つの方法には差がついたものもあって、幸福などのポジティブな感情を増加させたり、自然と繋がっているという感覚を最も強化したのは③の双方向性のバーチャルリアリティー体験だけだったんですよ。

最新技術で自然と触れ合える感覚を手に入れられるということなんですね。

で、この研究を行った研究者の方は、

「この結果は、テレビで自然番組を見るだけで人々の気分を高め、退屈と戦うのに役立つことを示しています。COVID-19による隔離のために世界中の人々が外出を制限されているなかでこの研究は、デジタルの自然の”服用”から恩恵を得られることを示唆しています」

とコメントされていますね。

まあですので、一番お手軽な方法はテレビで自然の映像をみることですから、これであればお金もそう掛からないですからね。

ぜひ実践して頂きたい方法です。

人間は自然との繋がりが必須の動物

で、なぜこのようにテレビの視聴であっても精神的に良い効果があったのかなんですが、これは自然との繋がりを感じれたからなんです。

人間は自然との繋がりが非常に重要で、自然と繋がれない状況ではストレスをため込んでしまうという生き物なんですね。

これは人間だけではなく全ての動物に共通している事なんです。

ですから魚の水槽には水草を入れるなど自然と同じ状況を作ろうとしますし、動物園でもそうですよね。

人間も例外ではなく、自然と触れ合える状況を作る必要があります。

人間は自然に触れるだけでも、自然と繋がった感覚になるだけでもストレスを解消して、ポジティブになれる、そして幸福感を感じることができるんです。

正しいストレス解消方法

何か嫌なことがあったりストレスが溜まった時、あなたは何をしますか？思いっきり３時間や４時間、あるいは一日中寝ていたり、買い物をしたり、何か食べ物を一生懸命食べたり、アニメやドラマ、映画を見たり、ゲームをしたりしていないでしょうか。

これらの方法は多くの方が休日にやりがちな行動なんですが、実は反対にストレスや疲労を溜めてしまう事が研究の結果から分かっているんですね。

ですからこのような事をするよりも、自然に触れる機会を作って頂いた方がずっと効果的なんです。

退屈感はあなたに大きな負担を掛ける

また、今回の研究報告って私はとても素晴らしいと思ったんですが、その最も良い所は、退屈感を無くせるという事が素晴らしいと思うんですよ。

実は退屈というのは非常に難しい問題、かつリスクの大きいもので、人間の精神に大きなダメージを与えてしまうんですね。

あなたもこんな経験があるんじゃないでしょうか。

病院に行ったら待ち時間がめちゃくちゃ長くて、朝いちばんに行ったのにお昼までかかったなんてこと、これは眼科であるとか、大きな病院ではありがちですよね。

こんな時ってカラダは動かしていないのに、精神的にめちゃくちゃ疲れるじゃないですか。

このように退屈というのはダメージが大きいんです。

で、このような退屈感は、長い待ち時間の他にも、毎日の生活に有意義な活動がなかったり、外部環境の刺激が少なかったり、社会的な関与が少なかったり、あるいは入院患者や介護施設に入所している方などは常に感じやすいものなんです。

で、このような退屈というのは、孤独感や異常な興奮、そしてうつ病と関連しているんですね。

ですから今回の研究報告で、退屈感を感じている方は自然の映像を見ることが効果的だということが分かりましたので、定年後にやる事がない方とか施設に入所している方とかは積極的に自然の映像をみて頂きたいんですね。

幸いなことに今はYoutubeという無料の映像媒体がありますから、自然の映像で探して頂くといくらでも出てきますから、視聴するのも簡単ですよね。

ですのであなたも自粛によってストレスを感じたり、自然と触れ合える機会がないのであれば、ぜひ自然の映像をご覧になってみてください。

きっと塞ぎこんだ気分が解消されて、晴れやかな気分、心が広くなったような気分になれると思います。

いかがでしたか？

という事で今回は、外に出られないならこのテレビ番組でポジティブになろうということについてお伝えしました。

で、ストレスや退屈感はいつの間にか溜め込んでしまって、あなたの精神を蝕んでしまいます。

その結果としてイライラしたり、落ち込んだり、体調不良を作ってしまいますので、ぜひ今のうちに対策を始めましょう。

で、私の別の動画では、科学的に正しいストレス解消方法８選という動画や、ストレスを最も解消できるウォーキングの方法という動画、ストレスを感じにくいカラダを作る方法という動画などもありますので、次はコチラの動画を下の説明欄のリンクからご覧になってください。

私の整体院やサポート付きのファスティング、そして今回の内容のブログにご興味を持って頂いたら、下の説明欄のリンクからご覧になってください。

また、今回の内容が少しでも為になったと思って頂けたら動画を作る励みになりますので、高評価とコメントで応援をよろしくお願いします。

では次回の動画で、お会いしましょう。

まとめ

今回は「外に出られないならこのテレビ番組でポジティブになろう」というお話させて頂きました。

当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。

ブログをご覧頂きありがとうございました。

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