【ダイエット】テレビを見なければ勝手に４．６％痩せる理由！肥満の原因は〇〇でした
こんにちは！
宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院 都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。
今回は、「【ダイエット】テレビを見なければ勝手に４．６％痩せる理由！肥満の原因は〇〇でした」というお話をさせて頂きます。
◎テレビを見なければ勝手に痩せる理由がわかる
✅動画の信頼性
◎研究の結果から分かった内容
テレビを見なければ勝手に痩せる理由を知りたくはありませんか？
今回は、イギリスで行われた研究の結果から分かった、テレビの〇〇を見ないだけで痩せられる効果についてお伝えします。
テレビをよく見る方は必見です！
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【ダイエット】テレビを見なければ勝手に４．６％痩せる理由！肥満の原因は〇〇でした
今回は、テレビを見なければ勝手に４．６％痩せる理由についてお伝えしたいと思います。
で、あなたは勝手に痩せる方法に興味はありませんか？食べ物を制限することも、運動することも何もしなくても勝手に痩せる！これってとても有難い事ですよね？そんな夢のような方法が、実はあったんです。
それは、テレビを見ないことなんですね。
「え？なんでテレビを見ないと痩せるの？」って思うかもしれませんが、これは研究の結果から分かった効果なんです。
でも、「いやー、でもテレビで見たいドラマとかバラエティとかあるし、テレビつけてないとなんか寂しいからさすがに見ないのは辛いから無理かなぁ」なんて思う方も多いと思います。
確かに、私は今はテレビを見ないんですが、私が学生とか新卒の頃は結構寂しがり屋でしたので、何も音がなってないのは寂しいんですよね。
ですからテレビを家にいる間はずーっとつけてしました。
ですのでその気持ちはわかります。
そこで今回は、なぜテレビを見ないことで痩せることが出来るのかという理由と、テレビを見たとしても痩せられる方法をお伝えしますので、ぜひ最後までご覧になってください。
ということで、テレビを見なければ勝手に４．６％痩せる理由についてお伝えしたいと思います。
テレビのＣＭは見てはいけない
で、じゃあなぜテレビを見ることで太ってしまうのか、痩せられないのかという理由なんですが、それはコマーシャルを見てしまうからなんですね。
テレビのコマーシャル、ＣＭって結構食べ物が多いじゃないですか。
例えばハンバーガーとかピザとか、フライドチキン、ジュース、ドーナツ、アイスクリームなどなど、魅力的な食べ物がどんどん流されていますよね。
この効果って結構凄くて、これを見てしまうために食欲が増進してしまって食べる量が増えてしまい、太ってしまうことが分かったんです。
「でも、確かにＣＭで食べ物が出てるけど、見たらすぐに忘れてしまってるけど」と思いますよね。
でも実は完全に忘れてしまっているわけではなくて、あなたの脳には確実に記憶されていて、そして何度もそのＣＭを見ることでその記憶はどんどん強化されていきますから、いつの間にか食べたくなってしまっているんですね。
ですから知らず知らずのうちに記憶を刷り込まれてしまっていますので、結構怖い物なんですよ。
テレビ広告と肥満との関連を調べた研究報告
で、このテレビ広告と肥満との関係を調べた研究ですが、これはイギリス、ケンブリッジ大学からの研究報告によるものです。
この研究チームでは、子どもたちへの「高脂肪・高糖質・塩分」などの不健康な食品広告視聴が、子どもたちに及ぼす影響をモデル化して解析しました。
つまり、子どもたちが高脂肪で、高糖質で、塩分が多いようないかにも太ってしまうような食べ物のコマーシャルを見ることでどのような影響があるかを調べたんですね。
で、この研究ではイギリスにおける「高脂肪・高糖質・塩分」の食品や飲み物のテレビ広告を朝５時半から夜の９時まで、つまり子どもがテレビを見る可能性がある時間帯で禁止した場合の影響を推定しました。
その結果、「高脂肪・高糖質・塩分」の食品や飲み物の広告を見る機会が１日あたり平均１．５時間減少し、摂取カロリーが平均９．１kcal減少することが示唆されたいんですね。
で、これは５歳から１７歳の子どもの肥満を４．６％減少させ、肥満まではいかないけれども体重が重い状態、まぁだからぽっちゃりの状態ですよね。
これを３．６％減少させることが見込まれるという結果になったんです。
つまり合わせると８．２％も普通体重よりも太っている子供を減らすことができるということなんです。
この結果を聞くと、やっぱり食べ物のＣＭって効果があるんだなーと思いますよね。
テレビ広告と経済的損失
また、肥満だけではなくてお金の面でも調べられているんですが、この時間帯での広告の禁止は、７４億ユーロもの経済的利益がもたらされることもわかりました。
やはり肥満であるとか太り過ぎの状態であれば、生活習慣病とか病気に罹りやすくなってしまいますので医療費が掛かるようになり、医療保険のために国の財政が失われてしまうんですよね。
しかし広告を禁止するだけで７４億ユーロ、これはおよそ１兆円になりますが、これくらい経済的な利益があることが分かったんです。
この経済効果だけを見ても広告制限やればいいのになーって思いますよね。
別に食べ物のＣＭを流さなくても、消費者で困る人はいないと思うんですよ。
もちろん企業側からしたら大ダメージでしょうから、まあ国が制限することは日本ではまずないと思いますが、もしできたらいいのになって思いますね。
で、この研究では子どもを対象として調べられていますが、もちろんこの効果は子どもだけにあるわけじゃないですから、大人であっても食べ物のＣＭは見ない方が太りにくいでしょう。
また、今回の研究ではテレビＣＭについて調べられていますが、じゃあテレビを見たら太ってしまうから、テレビをやめてスマホでYoutubeを見るようにすればいいのかな、なんて考えてしまいそうですが、いまはネット広告も増えてきていますから、まあYoutubeに限る話ではないですがネットも安心はできないんですね。
太らずにテレビを見る方法
でも、やっぱりテレビで見たい番組ってあるじゃないですか。
ドラマももうすぐ新しいのが始まるし、バラエティも毎週見てるのがあるし、歌番組だってみたいし、大河ドラマが好きな方も多いですよね。
じゃあそんな方が太らずにテレビを見る方法がないのかって言うと、１つだけあります。
それは、録画することなんですね。
録画と言うと今はハードディスクに録画するレコーダーがメジャーですが、古すぎる機種でなければだいたいＣＭスキップ機能とか、ＣＭを録画しない機能とかが付いてるんですよ。
またＣＭを早送りで見ないようにすることだってできますよね。
やっぱりリアルタイムでテレビ見たいという方もいらっしゃるとは思いますが、そうするとどうしてもＣＭを見ることになってしまいますので、リアルタイムで見るものは特定の番組だけにして、あとは録画してＣＭを見ないようにして頂くことが勝手に痩せるための現実的な方法になります。
ですので、ぜひ実践してみて下さい。
ただ、テレビってあまり得るものが少ないというか、デメリットの方が多いんですよね。
まあこれはスマホでも同じことが言えますが、例えばテレビを見ながら食事をする「ながら食べ」をしてしまうと、これも食べ過ぎになって太る事が分かっていますし、夜にテレビを見ると強すぎる光によって睡眠の質が下がってしまいます。
またＣＭで余計な物を買ってしまう事にも繋がりますので、経済的な損失にも繋がるんですね。
ですので、特にテレビに執着がない方は無意味につけておかないようにして頂いた方が、健康的にもダイエット的にも、そしてお金的にも良いですので、ぜひあなたのテレビとの付き合い方を考えてみて下さい。
まとめ
今回は「【ダイエット】テレビを見なければ勝手に４．６％痩せる理由！肥満の原因は〇〇でした」というお話させて頂きました。
当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。
ブログをご覧頂きありがとうございました。
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院長 蛯原孝洋
