あなたは、肩こりや腰痛の本当の原因を知っていますか？
肩こりや腰痛の痛みというのは、主に筋肉が過剰な緊張をもってしまい、筋肉内の血管を締め付けることにより血液が組織に行き渡らないことによる痛み、つまり阻血による痛みがほとんどです。
この記事では肩こりや腰痛といった筋肉が原因である痛みや症状の、根本から原因を解決して本来の健康なカラダを取り戻すためにどうしたらいいのか、について記載しています。
肩こりや腰痛を持っている方は日本人にはとても多く、厚生労働省による国民生活基礎調査（2016年度）における、日本人が現在もっている症状のランキングでは、腰痛が男性の１位、女性の２位
肩こりが女性の１位、男性の１位
と、大変多くの方を悩ませている症状です。
これほどの多くの人を悩ませている肩こりや腰痛といった、筋肉のコリが原因の症状は日本人の宿敵とも言えます。
諦めないで！あなたの肩こりや腰痛は治ります！
「肩こりや腰痛が全然治らない！」とお嘆きのひどい肩こりや腰痛をお持ちのあなたへ。
肩こりや腰痛は様々な原因で作られていますが、その原因を取り除けば治せる症状です。
一生付き合っていく覚悟をしている方もいらっしゃると思います。
でも、もう一度希望を持ってください。
肩こりや腰痛は治せるか、少なくとも症状を軽くすることはできます。
また、原因によって軽度～重度の症状があり、治し方も変わってきます。
根本から肩こりや腰痛を改善したい方にはぜひ、この記事を読んでいただきたいです。
あなたは今、こういう状況でお悩みではありませんか？
かなり前から肩こりや腰痛があり、長く続いている
マッサージや整体など何度も行くが治らない
痛みで仕事や趣味に集中できない
肩こりや腰痛が治ることを諦めている
これらのお悩みがある方は、ぜひこの記事を一度ご覧ください！あなたが求めていた、あなたの辛い状況を解決する方法を、きっとご提案できます。
肩こりや腰痛があると日常生活に悪影響を与え、集中力を散漫にさせてしまい仕事や趣味の効率が落ちてしまいます。
肩こりや腰痛の特徴や発症するメカニズムをきちんと把握し、適切な治し方を行えば必ず良くなるので、まずはしっかりと理解しましょう。
肩こりや腰痛の、痛みの直接の原因
肩こりや腰痛の原因は、一番上にも記載したように、主に筋肉が過剰な緊張をもってしまい、筋肉内の血管を締め付けることにより血液が組織に行き渡らないことによる痛み、つまり阻血による痛みがほとんどです。
もちろん肩関節周囲炎や四十肩・五十肩、ぎっくり腰のように炎症が主体となり痛みを出しているケースもありますし、頚椎椎間板ヘルニアや腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症のように神経や脊髄が圧迫され傷害されることによる神経痛、圧迫骨折のように骨折による痛みの場合もあります。
ですが、ほとんどのケースでは筋肉の過緊張による阻血による痛みです。
では、なぜ筋肉が過剰に緊張した状態になってしまうのでしょうか。
肩こりや腰痛の根本の原因
みなさん疑問に思ったことがあると思います。
同じように生活して、同じような負担のある動作を繰り返している人でも、肩こりや腰痛の現れる人と現れない人がいることはご存知でしょう。
では、肩こりや腰痛が現れる人と現れない人の差が生じる原因は、どこにあるのでしょうか？
人体というのは骨・筋肉・関節・神経・自律神経・内臓・リンパ・血管系・ココロと精神などがカラダ全体を一つのユニットとしてバランスをとっており、そこに姿勢や骨盤の位置や関係が正常かどうかが関わってきます。
カラダの歪みや姿勢・骨盤などに歪みがあると、カラダ全体のバランスが崩れ、関節は正常な動きが行えなくなり摩擦や衝突によって捻挫を起こしやすくなり、カラダの歪みや関節の運動障害があると、筋肉は異常かつ過剰な働きをしなければならなくなります。
そうすると、常に筋肉は過剰に緊張した状態となり、筋肉内の血管は締め付けられ、筋肉自体に血液が行き渡らなくなります。
筋肉というのは、血液が届かないと固く縮まってしまう特徴があり、阻血（血液がたりない）状態になると、さらに筋肉は固く縮まっていき、どんどん悪循環に陥って症状を悪化させてしまいます。
このようにして、筋肉は過剰な緊張状態となり、肩こりや腰痛を引き起こしてしまうのです。
上記したカラダ全体のバランスにココロと精神がありましたが、ここでも例を挙げておきます。
ココロと精神がストレスによって不調を起こすと、交感神経の持続的かつ過剰な興奮から自律神経の不調（自律神経失調症）を起こし、自律神経の乱れは血管を収縮させ血流を悪化させてしまいます。
血流が悪化すると筋肉へ届くカルシウムやマグネシウムなどの栄養素が不足し筋肉の伸縮ができなくなり、各所の筋肉の過剰な緊張、つまり筋肉のコリやハリと呼ばれる状態を作ってしまいます。
その時点でコリや張り感、痛みなどの症状ありますが、さらに過剰に緊張した筋肉は付着部である骨を引っ張り関節を歪ませ、姿勢を崩し、骨盤を歪ませ、また胸膜や腹膜などの漿膜という内臓を覆う繊維組織を介して内臓をも引っ張り位置や傾きを歪ませ、働きを阻害してしまいます。
このようにカラダ全体のバランスの崩れが症状を引き起こす原因となり、またその状態を放置することによってさらに重症化していきます。
つまり、「肩こりや腰痛が現れる人と現れない人の差が生じる原因」というのは、
①カラダの歪みや姿勢・骨盤などの歪み
②骨・筋肉・関節・神経・自律神経・内臓・リンパ・血管系・ココロと精神などの各所の不調
これら①および②の問題をどれくらい持っているかどうか、ということです。
肩こりや腰痛を解消し、また悪化して習慣化することを予防するためには、カラダ全体のバランスの崩れを引き起こしている原因の器官を早期に改善し、姿勢の改善や骨盤矯正を行い、その上でカラダ全体のバランスを調節することが必要なのです。
肩こりや腰痛を治すメリット
さて、あなたが肩こりや腰痛を治すと様々なメリットがあります。それを確認して、肩こりや腰痛を治す、という意欲を高めましょう。
あなたが持っている辛い肩こりや腰痛をなおすと、以下のような良い点があります。
痛みの緩和
肩こりや腰痛だけでなく、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の過剰な緊張がある方は原因から改善していくため、肩こりや首こりによる首や肩の痛み、肩甲骨周囲の痛み、頭痛や自律神経性の痛み、腰痛や膝の痛み、足の痛みなどの諸症状の改善も期待できます。
動きやすいカラダになる
肩こりや腰痛があると動くたびに痛みが走り、仕事どころか日常生活さえも満足に行えなくなってしまいます。
肩こりや腰痛が改善することによって、いままで動作を制限していた痛みがなくなり、あなたの本来の動きやすいカラダを取り戻すことができます。
イライラせず、人間関係が円滑になり、良い出会いが生まれる
無意識のうちに痛みでイライラ、表情に表れていたり、気分が落ち込んでいたりすると人間関係を阻害し、そのような状態では良い出会いも生まれません。
肩こりや腰痛から解放されることでイライラせず、あなたの本来の明るく生き生きとした人間性が発揮され、人間関係は円滑になり、そのようになったあなたは人から好かれやすく、良い出会いが生まれるようになります。
仕事や趣味がはかどる
肩こりや腰痛があるととても辛く、仕事や趣味の集中力を邪魔してしまいます。
肩こりや腰痛がなくなることで痛みなどの症状から解放され、集中力が上がることで仕事や趣味がはかどり、効率や成果がアップします。
精神面にプラス効果
肩こりや腰痛がある状態というのはカラダのバランスが失われている状態です。
カラダとココロは一体であり、カラダが悪いと精神的に不安定になったり、マイナス思考になったりします。
また逆に、「病は気から」と言われているように、精神的に不安定であったり落ち込んでいたりすると、姿勢の崩れが起き、それが筋肉の張り、内臓の不調などを引き起こし、結果として「病」を負ってしまいます。
このように一体となって関係している「カラダ」を改善することにより、「ココロ」である精神面にも強いプラス効果を得ることができ、前向きに、明るくなることができます。
肩こりや腰痛に気づいたら最初に行くところ
肩こりや腰痛などの症状に気づいたら、まず行くべきところは病院やクリニックです。
それは肩こりや腰痛のみならず、他の早急に治療を要する重篤な疾患である可能性を見極めるためです。
ですが、病院やクリニックで提供された治療が湿布と痛み止めの薬や注射、電気治療だけ、というのであれば、それだけの治療では痛みを一時的に感じにくくするだけで根本の治療はできません。
病院やクリニックの次に行くところ
さて、病院やクリニックへ行ったものの、湿布や電気治療、内服薬だけ処方され、思ったような治療を受けられなかった方は大勢いらっしゃると思います。
病院やクリニックで治らなければ、次に行くところは整体や治療院などです。
現在、街にはたくさんの整体や治療院があります。
またそれぞれのお店で行う施術の内容もさまざまで、
中には病院やクリニックと同じように電気治療だけの院もあります。
治療院や施術院は多種多様で、どのお店、どの施術を受ければよいかお悩みの方も多いでしょう。
お店選びで迷ったときに、まず一番注意して欲しいのが、あなたが整体院や整骨院へ行く「目的」です。
女性に人気のリラクゼーション系のサロンやエステ、美容整体などでは痛みに対してアプローチしません。そもそも目的が違うのです。
これらのお店は、痛みを治すことよりも「スッキリ感」「気持ちいい心地よさ」「リラックス」「ダイエット」などを目的として施術を行っているため、痛みを取りたいと考えて行くのは間違いなのです。
痛みに対してアプローチする院だけでも相当な種類と数があります。
マッサージなど筋肉系アプローチの整体院または整骨院
まず、マッサージやあん摩、指圧、ストレッチなどの筋肉に対して施術する治療院について説明します。
これらの治療院では、マッサージや指圧といった手技を使い筋肉を揉む、ほぐす、などの施術、またはストレッチで筋肉を伸ばして緩める施術を行います。
その場合、筋肉を緩める効果は得られるため、肩こりや腰痛の痛みは一時的に改善が得られる可能性があります。
もちろん、適切な施術を行ってくれる治療院に限っての話です。
中にはあまり上手でなく筋肉を十分に緩めることができないお店や、強すぎる力で施術を行い、筋膜を破り傷つけ、悪化させてしまう施術者も存在します。
これらの筋肉を緩める目的の治療院では肩こりや腰痛の痛みを軽減できる可能性はありますが、その効果はあくまで「筋肉だけ」になります。
上記したように、人体というのは骨・筋肉・関節・神経・自律神経・内臓・リンパ・血管系・ココロと精神などがカラダ全体を一つのユニットとしてバランスをとっており、そこに姿勢や骨盤の位置や関係が正常かどうかが関わっています。
そのため、筋肉だけを緩めても、関節や神経、内臓など他の要素は全くの手付かずであり、それらが原因であった場合、肩こりや腰痛は簡単かつすぐに再発してしまいます。
だから、マッサージなど筋肉系だけの施術では、肩こりや腰痛など筋肉のコリが主体である痛みを治しきることができないのです。
実際、マッサージ店などに毎週のように通う方は、あなたの身近にもいらっしゃることでしょう。
一時的な改善や、気持ちよさを求めるならマッサージ店でもいいと思います。
または、痛くなったときに毎回通うつもりがあるのであれば良いでしょう。
ただし、マッサージなどで筋肉を緩め、一時的に症状をごまかす生活を続けていると、根本の問題が徐々に悪化し、関節を歪めたり、内臓を引っ張って働きを弱らせたり、別の症状が現れる危険性がありますので、いずれは根本の問題解決を図るほうが良いでしょう。
カイロプラクティックなど関節系アプローチの整体院または整骨院
関節系のアプローチというのは、たとえば背骨のズレを矯正したり、骨盤の歪みを矯正するなどして、正常な骨と関節のバランスを取り戻し、姿勢や骨盤の適切な状態を取り戻す方法です。
この方法には、ソフトに行う手技と、関節を制限している力を瞬間的に越えて力を加えることで矯正する手技があります。
後者が、よく聞くカイロプラクティックです。
この、瞬間的にバキバキ、ボキボキ鳴らせて関節を矯正する方法は、上手く使えば速効性があり効果も高いのですが、とても難しい技術です。
そのため、施術者が未熟であると関節の越えてはならない所まで力を加えてしまい、関節の捻挫や神経損傷などをしてしまうリスクが高く、事故がよく聞かれます。
また、瞬間的な関節矯正で大事な事は、矯正したあと関節に入った衝撃を取り除く施術というのがあり、それが行えていない院がほとんどです。
関節系アプローチでは骨と関節の適切な位置と姿勢を取り戻せるので、筋肉が無理な活動をする必要性が減り、筋肉が緩み、痛みが取れる可能性は高いです。
瞬間的な関節系アプローチのお店へ行くときには、施術者が熟練しているか、信用が置けるのかを十分に調べた上で行きましょう。
ただし、関節系アプローチでできるのは骨や関節、姿勢、骨盤の矯正、そして結果として筋肉を緩めるのみです。
内臓や神経、血管系まではアプローチできないので、そこに不調がある方は根本の問題が解決できず、いずれ症状が再発してしまう可能性が残ります。
内臓マニピュレーションなど内臓系の整体院または整骨院
九州では珍しいですが、内臓を主としてアプローチする整体院があります。
これらの院では、例えば心臓に繋がる靭帯や膜などの緊張を調整して適切な位置へ戻したり、悪い食べ物によって固くなってしまった腸間膜（腸を包んでいる膜）を柔らかくして腸の活動を活発化し、便秘や下痢傾向などを改善したりします。
内臓に根本の原因がある方には適している院と言えるでしょう。
ただし、内臓のみにアプローチしても、それを包んでいる骨や関節からなる姿勢や骨盤のバランスが取れていないと、筋肉や靭帯に無理な働きを要され、過剰な緊張を持ち、姿勢や骨盤の歪みを生み、いずれは内臓の問題が再発してしまいます。
肩こりや腰痛を治しに行くならどこ？
さて、上記したように、筋肉だけ、関節だけ、内臓だけをアプローチしても根本的に解決することができないのはご理解いただけたでしょうか。
では、あなたが肩こりや腰痛からずっと解放されるために、治すために行くにはどのような治療院へ行けば良いのでしょうか？
それは、骨・筋肉・関節・神経・自律神経・内臓・リンパ・血管系・ココロと精神など全てに対してアプローチ、つまり施術を行え、姿勢や骨盤の位置を適切にし、カラダ全体のバランスを取り戻すことができる整体院や整骨院です。
あなたが真に健康なカラダを求めるのであれば、あなたの街でこのような院を探し出す努力をしなければなりません。
治療院や整体院、整骨院の間違わない選び方
治療院や整体院によって目的も方法も違うため、
「評判のいいお店みたい」
「一番安いから」
「ランキングで高位なので」
「口コミが多いから」
「近くのマッサージ店や整体でいいか」
「検索したら１番上に出てきたから」
「おしゃれで居心地がよさそう」
という理由でお店に飛び込むと、あなたのカラダの問題を解決して貰えず、時間とお金を無駄にしてしまうかもしれません。
では、どのようにしてあなたの街で良い治療院・施術院や、腕のいい整体師などの施術者を見つければ良いのでしょうか。
良い治療院・施術院というのは、上記したように筋肉だけ、関節だけ、骨格矯正だけ、という部分のみを対象とした治療院ではなく、カラダの器官すべてを対象とした、総合的かつ全体を対象とした治療をしてくれる治療院になります。
そのため、あなたの街で良い治療院や施術院を見つけようと考えるなら、お店を訪れる前にそのお店の施術方法や目的について電話やホームページなどできちんと調べ、あなた自身が信頼し納得できるお店または施術者なのかを知る必要があります。
ひどい肩こりや腰痛の方がスッキリ症状が無くなる治し方と再発しないカラダを取り戻す方法
原因のところでお話したように、あなたの肩こりや腰痛は姿勢や骨盤の位置と傾き、骨・筋肉・関節・神経・自律神経・内臓・リンパ・血管系・ココロと精神などの不調があり、カラダ全体のバランスが崩れることで現れています。
そのため、セルフケアや通常の整体、カイロプラクティック、マッサージ等で筋肉を緩め姿勢を治しても、根本の原因となる部位の不調があれば、また元と同じ症状を出す状態に戻ってしまうのです。
このカラダ全体のバランスが崩れた状態を治すには、バランスを崩す根本の原因となる器官の不調を見つけ、治療を行い、再度カラダのバランスを取り戻すよう調整を行う以外にありません。
逆に言えば、根本の原因を取り除き、カラダ全体のバランスを取り戻すことによって、辛い肩こりや腰痛になりお悩みの方も治る可能性があるのです。
そして、カラダ全体を綿密に検査し、様々な器官や組織の不調を探し当てて治療を行い、再度カラダ全体のバランスを整えることができる方法が「オステオパシー」です。
