なぜあなたの月経痛(生理痛)は泣くほど辛いのか？どの原因を知って対策を始めましょう

なぜあなたの月経痛(生理痛)は泣くほど辛いのか？どの原因を知って対策を始めましょう

こんにちは！

宮崎・都城で「唯一」の根本改善専門の整体院　都城オステオパシー治療院
院長の蛯原孝洋です。

今回は、「なぜあなたの月経痛(生理痛)は泣くほど辛いのか？どの原因を知って対策を始めましょう」というお話をさせて頂きます。

月経痛(生理痛)が酷い痛みを伴う原因と治し方を知りたくはありませんか？

この動画では、研究の結果から分かった科学的な月経痛(生理痛)の原因と改善方法をお伝えします。

毎月、ひどい月経痛(生理痛)でお困りの方は必見です！

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なぜあなたの月経痛(生理痛)は泣くほど辛いのか？どの原因を知って対策を始めましょう

今回は、酷い生理痛に関しての話なんですが、なぜあなたにはとても酷い月経痛、生理痛が現れてしまうのか、知っているでしょうか？

今回は酷い生理痛の原因と、その改善方法をお伝えしますので、ぜひご覧頂いて痛くない体づくりを始めて頂きたいと思います。

で、月経痛がとても辛い方って結構いらっしゃるんですよ。

毎月毎月、月経が来るたびに下っ腹とか、骨盤の痛みとか、腰痛など酷い痛みによって仕事などに支障をきたしてしまって、特にひどい場合には寝込んでしまうくらいとても辛い思いをされているんですね。

ですがそういった方の多くは痛み止めを飲んで治まるのを待つということしかしていなくて、月経痛の原因に対して何も対処をしていないんですよ。

ですので毎月毎月、酷い痛みに襲われてしまって辛い思いをされているんですね。

しかしちゃんと原因を知って対策をすることで、月経痛と言うのは改善可能ですし、すでに多くの方が改善されていますので、もう辛い月経痛に悩まされたくない方はご覧頂きたいと思います。

月経痛(生理痛)の痛みが酷くなる原因

で、月経痛というのがどうやって起こるのかご存知でしょうか。

月経痛は子宮の硬さとホルモンに影響されて起きてきます。

月経の時には子宮を収縮させて、子宮内の経血を出す働きをするんですが、この時に出てくるホルモンがプロスタグランジンというホルモンです。

このプロスタグランジンが子宮を収縮させることで月経を起こしているんですが、このプロスタグランジンは血管を収縮させ子宮への血流を減少させる作用や、炎症を起こしてしまう作用がありますので、子宮内の神経が痛みに対して過敏になってしまうため、下腹部の痛みとか腰痛などの痛みを起こしてしまったり、冷えを酷くさせたり、胃腸の働きが悪くなり、吐き気や下痢などの症状まで作ってしまいます。

ですので、月経痛の酷い方はこのプロスタグランジンの量が多いために、酷い痛みや酷い症状になってしまっているんです。

そして他にも下っ腹とか、骨盤の痛み、腰痛、腹部の膨満感、吐き気や頭痛などが起こる方もいらっしゃるんですが、どれも酷い痛みで寝込んでしまう方も少なくないんですよ。

じゃあこの多すぎるプロスタグランジンに対してどのような手段で対策をしたら良いのかと言うと、亜麻仁油を摂る事なんですね。

実は数々の研究から、亜麻仁油に含まれるオメガ３脂肪酸が生理痛に有効であることが分かっているんです。

月経痛(生理痛)の痛みと改善に関する研究報告

で、まず国際婦人科内分泌学会の公式ジャーナルに掲載された研究報告があるんですが、これは大学生の女性１００人を対象として、オメガ３を摂取する群、、ビタミンＥを摂取する群、ビタミンＥとオメガ３を摂取する群、またはプラセボ群に分けて痛みの変化を測定しました。

で、その結果どうなったかと言うとオメガ３を摂取したグループとビタミンＥを摂取したグループでは月経痛が効果的に軽減したんですね。

そして、オメガ３とビタミンＥのどちらも摂ったグループでは最も月経痛が減少することが分かったんです。

で、なんでオメガ３脂肪酸が月経痛を抑制するかなんですが、月経痛の原因となるプロスタグランジンは油から作られていますが、この油はオメガ６脂肪酸から作られると炎症を起こしてしまう働きがあるんですね。

しかし亜麻仁油に含まれるオメガ３脂肪酸は炎症を抑制する作用がありますので、オメガ３を摂取することで月経痛を抑えることができたんです。

そしてビタミンＥも効果的に作用していますが、月経痛の原因にプロスタグランジンの血管収縮による血流障害もあるんですよ。

ですがビタミンＥは血流を改善してくれますので、そのために月経痛を大きく軽くしてくれたのではないかと考えられます。

そして他の研究もあって、これはイランのハマダン医科大学からの研究報告になります。

これは若い女性に多い原発性月経困難症という症状に対して、オメガ３脂肪酸とカルシウムの補給の有効性を比較した研究ですね。

この研究では１８歳から４５歳の女性を対象に、オメガ３を摂取するグループとカルシウムを摂取するグループに分けて比較しています。

つまり、オメガ３脂肪酸とカルシウムを摂取するのと、どちらの方が月経痛の痛みを軽減するために有効かという事について調べているんですね。

で、なぜカルシウムなのかなんですが、カルシウムは子宮を収縮させるために必要なミネラルですので、これがないといくらプロスタグランジンがあっても子宮を収縮できずに炎症が強くなってしまうんですね。

ですので、月経に必要なミネラルとしてカルシウムが比較対象とされています。

で、この研究の結果がどうだったかというと、研究の前後１ヶ月ではこのお互いのグループに差はなかったんですが、研究開始２か月および３か月後には差が出てきて、オメガ３脂肪酸を摂取したグループの方が明らかに月経痛、生理痛の痛みが減っていたんですね。

ですので、オメガ３脂肪酸、つまり亜麻仁油を摂る事がカルシウムの補給よりも効果的であることが分かったんです。

まあただ、カルシウムももちろん必要ですので、どちらも摂れる方が一番理想的ですよね。

という事で月経痛に対する亜麻仁油の効果の論文を２つご紹介させて頂きましたが、まあ他にも沢山あるんですよ。

月経痛を改善するために亜麻仁油が有効ですよっていう研究報告がですね。

ですので、まず効果は間違いなくあるだろうと思います。

実際、ひどい月経痛でお困りの方で亜麻仁油をとる習慣を作って頂いた方もいらっしゃるんですが、ちゃんと改善されているんですよ。

月経痛(生理痛)の痛みを改善するなら長期的なプランで

ですので、もしあなたが酷い月経痛でお困りなのであれば、ぜひお試し頂きたいと思いますが、ただ２つ目の研究報告でもわかるように、摂りはじめて１ヶ月後ではまだ効果が出てきてなくて、２カ月、３カ月と積み重ねることで効果が増してくるんですよ。

ですから長期的に摂る事を考えて頂きたいですね。

亜麻仁油は月経痛を軽減するだけじゃなくて、脂肪を燃焼しやすくするダイエット効果や、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす血液をサラサラにする効果、メンタルを改善したり、頭を良くする効果など、様々な良い効果がある事が分かっているんですね。

で、しかもこれは体内で作る事の出来ない油ですので、摂った方がいい油ではなくて毎日摂らなくてはいけない油なんですよ。

ですので、ぜひ毎日の習慣に取り入れられるようにして頂ければと思います。

また、亜麻仁油は摂り方や商品の選び方、危険な摂り方を避ける方法を知らないと十分な効果が得られないばかりか、逆にマイナスの効果になってしまって健康を害してしまう事がありますので、そちらは別の動画で詳しくお伝えしていますので、下の説明欄にある亜麻仁油シリーズの動画からぜひご覧になってください。

で、月経痛は毎月きてしまうもので、そのために仕事や私生活が多かれ少なかれ影響を受けてしまいます。

ちゃんと対策をすることで改善して仕事や趣味や家事育児などをカラダを気にせずに頑張れるようになりますので、今日から努力を始めましょう。

まとめ

今回は「なぜあなたの月経痛(生理痛)は泣くほど辛いのか？どの原因を知って対策を始めましょう」というお話させて頂きました。

当院へご興味のある方は、下のリンクから当院のホームページをぜひご覧ください。

ブログをご覧頂きありがとうございました。

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